vkim80

Закрываю дневник, т.к. считаю главное сделано, появилось желание и мотивация в регулярных занятиях, когда ты не заставляешь себя (хотя такое бывает), а получаешь от этого удовольствие.

Целый месяц ничего неделанья!)))
Только участие в забеге СтаньЧеловеком.
Начинаю цикл подготовки к следующему сезону 6 месяцев. Цель - хорошее участие, добежать до финиша без штрафов))) в гонке БизонРэйс, как миниум один раз, участие в 5 гонках с препятствиями. Также хочу пробежать полумарафон весной, и марафон осенью!

Немного забросил дневник.работа плюс подготовка к гонке героев. Продолжаем тренить. получается минимум 4 раза в неделю. Добавил к тенировкам специальный и силовые упражнения для бега.
В суббота прошла заключительная в сезоне гонка героев 15км. Получил дисквал. Конечно это расстроило, но есть куда расти. Все что нам не убивает, делает сильнее!

В субботу 25.08 прошел забег с препятствиями "Гонка Героев" на горнолыжной базе Сорочаны. 10км.
Для меня гонка получилась немного разочаровывающей, думал я в лучшей форме(((
4 препятствия так и не дались, по трассе сперва свело одну ногу, на последнем препятствии "Олимп" (это наклонная горка 8м высотой на которую забираешься по канату с упором ног) на самом верху свело вторую ногу.
правое плечо в какой то момент вообще отказалось держать нагрузку.
Вот такой скомканным получился забег.
Записался на 15.09 на Супер финал 15км. будет жесть. но теперь нужно хорошо потренить)

За прошедший месяц толком не тренировался, болела спина. Зато съездил съездил отпуск. Побегал немного по песочку. В субботу Гонка героев думаю будет плохо,но все будет хорошо )))

20.07 пятница
Уже неделю не тренируюсь (((
Как то работа навалилась
Записался на 25.08 на гонку героев в Сорочанах. Будет много горок и рукохрдов,теперь уж точно нужно потренить.

15.07 воскресенье
Время 18.00
финал ЧМ2018, футбол, пиво, мясо
Хорошая игра
Болел за Хорватов. но спорт есть спорт!

P/S
Хорошо что ЧМ закончился, а то за месяц пива выпито больше чем за последние 5 лет)))

14.07 суббота
Время 22.00 первая тренировка за неделю после гонки.
Бег 5.16км время 28.54мин
Сделал три круга и небольшая растяжка.

10.07 вторник - футбол
Болел за Бельгию, жаль не получилось.
Второй полуфинал буду болеть за Хорватов, хотя всегда поддерживал Англичан, просто хочется чтобы был новый чемпион!

08.07 воскресенье
09.07 понедельник
Отдых

07.07 суббота
г.Тула время 11.00
Хорошо побегали Гонку Героев
Время 1.40 10км.30 препятствий
Что то не плучилось, но в целом очень доволен. Еще много над чем работать.
P/S
Футбол был Огонь!!! И не стыдно!
Но есть вопрос, "Зачем выпускать Смолова?!"

04.07 среда отдых
05.07 четверг отдых
06.07 пятница отдых/футбол

03.07 вторник отдых

02.07 понедельник
Вечер время 21.45
Бег 6,5км время 38 мин
5 кругов
Подтягивания 5
Брусья 8
Подъем ног 5
Отжимания 10
Присед/выпады/прыжки/шаги/прыжки 20/10п10л/10/20/10
вис на турнике на двух руках/одной - 30/5 сек
небольшая растяжка

01.02. воскресенье
нарушение режима
футбол, пиво, рыба)))