Отправлено: 24.09.2017 18:40
Второй день правильной программы.
Спасибо за помощь Никите!
Сделал 4 круга по 5/5/2/5/5
По 5 отжиманий, подтягиваний и приседаний! И два отжимания на брусьях.
Пишите свои советы! Буду рад прочитать
Отправлено: 24.09.2017 11:13
<quote name=Nikita868 post="374815">
Делай круги по 100-дневной программе, каждый день. Прибавляй по одному-два повторения каждого упражнения в неделю. Не перетренируешься и будешь расти.</quote>
Спасибо за ответ!
В теме: День 1!
Отправлено: 22.09.2017 19:38
Сделанно-141 отжмание в течении утра и вечера! Школа мешает)
Устал хорошо!
В теме: День 1!
Отправлено: 22.09.2017 19:38
Сделанно-141 отжмание в течении утра и вечера! Школа мешает)
Устал хорошо!
В теме: День 1!
Отправлено: 21.09.2017 20:20
Начинаем 22.09.2017
1 день-тренировка чисто брусья.
2 день-чисто приседания
3-чисто пресс😃
Подскажите,может что то изменить?
Кстати,мои результаты на данный момент-отжимания на брусьях-6
Приседания-25
Пресс-49 за минуту
Хочу увеличить результаты! Будут тренировки с утяжелением!
Мне 14!