А если мышцы после вчерашней растяжки ощутимо тянут?
К пунктам 2, 3, 4 у меня один вопрос - почему?</quote>
Любая боль это прекращение занятий (С. Кроуфорд)
Если ты недавно начал заниматься растяжкой, то это скорее всего это была естественная реакция организма. Я со временем адаптировался, и боль после тренировок была минимальной или её вообще небыло.