О! Я не понимаю как это есть и не замечать этого

Может, семейные традиции и устои?

В каждой семье свои правила, которые считаются нормой. Когда трезвый, тогда, понимая, что кое что всё же в культуре еды в своей семье не всё хорошо, ты под самоконтролем принимаешь одни решения. Когда самоконтроль ослабевает, тогда уже либо пускаешь на самотёк, либо сам себе находишь оправдания.

Наверное, ты прав.

У нас на работе есть очень прямо очень толстая женщина за 120 кг. Как то сидели небольшой тёплой компанией и она рассказала какая она была нормальная и, с её точки зрения, почему такая стала. Выслушали её монолог и никто не стал её ни в чём переубеждать. С моей же точки зрения она конкретно ложкой роет себе яму и оправдывает свою лень сделанной в 13 лет операцией по удалению аппендицита. Типа ей в результате операции что-то в гормонах нарушили. Очень удобное она себе оправдание придумала и сама же в него теперь искренне верит.

23 тренировка дома

По 8 раз 4 подхода.

Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. Вис на перекладине. 2 Бёрпи.

30 минут растяжка.

Наконец-то вес пополз вниз. Сегодня 69 кг. И это не за счёт увеличения физической активности, а только за счёт ограничений в питании. А жаль. От вкусненького приходится отказываться.

На днях умер интернет знакомый журналист в 54 года.

От очередного инсульта. Было ожирение приличное такое и он курил. А человек был умный, очень хороший и справедливый. Всё понимал про своё здоровье. Ему бы пересмотреть свой образ жизни и потихоньку начать диету и физическую нагрузку. Но он ничего по-настоящему не захотел менять. И вот печальный итог.

Не понимаю почему так поступают люди. Почему опускают руки даже не начав бороться за свою жизнь.

14.02.24г

23 тренировка в спортзале.

Легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа.

сразу после групповой сделал свою тренировку: по 9 раз 4 подхода.

Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. По 2 бёрпи каждый круг.

22 тренировка в спортзале.

Легкоатлетическая тренировка в группе 1,5 часа.

сразу после групповой сделала свою: по 9 раз 4 подхода.

Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. По 2 бёрпи каждый круг.

21 тренировка дома

По 8 раз 4 подхода. Добавила по 2 бёрпи на каждый круг.

Приседы. Отжимание с колен. Разножка. Планка. Подъём туловища из положения лёжа на спине. Вис на перекладине. Бёрпи.

20 минут растяжка.

Как вносить в базу знаю. Всё сделаю когда снег растает.

Russman, Андрей, вы не знаете, сюда всё ещё надо размещать адрес и фото воркаут площадки? А то у нас новые дома построили и недалеко от них новую площадку. Даже не знаю, надо нет её проафишировать...

Спасибо )

Но я неинтересная, так что если решите отписаться, я не обижусь )

Отдельно тренировки на лыжах не было. Всем занимающимся было велено поучаствовать в Лыжне России - 24, что я и сделала. Плюсом и так ещё покаталась в своё удовольствие. Всего получилось почти 7 км. Для первого раза нормально.

Иван, спасибо, что пишешь какие комплексы ты делаешь. Я нахожу их в инете, смотрю, что-то делаю.

Офигеть +9 и +14!

У нас такие температуры будут только в середине апреля.

Вес, зараза, никак не снижается. За месяц скинула почти 5 кг и остановка. Уже неделю скачет +/- полкило-килограмм, но качественного сдвига вниз нет.

По ощущениям за месяц тренировок стала явно сильнее. На свой 5ый этаж не заползаю, а спокойно поднимаюсь без каких либо трудностей. На перекладине уже не просто вишу, а могу чуть-чуть подтянуть себя. Но эти сдвиги ещё так далеки от моих прошлых возможностей всего три года назад.