Отправлено:
05.03.2017 15:46
Сегодня начал тренеровку с сетов (подтягивания 7x4,приседания 15x4,отжимания 15x4,приседания 15x4,отдых 40 сек.) Затем отжимался на брусьях 10-15 повторений по 3 подхода,после отжимания на брусьях с желетом 10кг. 5-10 повторений.