Отправлено: 04.01.2017 11:53
простуда подпортила завершение
6, 30, 65
вес болтается около стартовой отметки
Отправлено: 22.12.2016 16:10
75-90: ничего нового 😃 3*7/10*6/10*6/6*6
Отправлено: 06.12.2016 11:53
71-74: ударился ножкой 😃 теперь выпады вапали из программы - заменил приседаниями
3*7/10*6/10*6/6*6
зы: локти побаливают
Отправлено: 01.12.2016 08:33
60-70: идем по графику 3*6/10*6/10*6/6*6, если остаются силы, то добавляю еще один подход на турнике
Отправлено: 21.11.2016 12:33
56: тянем
57: 3*6/10*6/10*6/6*6
58: 3*6/10*6/10*6/6*6
59: 3*6/10*6/10*6/6*6
Отправлено: 16.11.2016 23:44
55: 3*6/10*6/10*6/6*6
Отправлено: 16.11.2016 00:15
54: 3*6/10*6/10*6/15*2
Отправлено: 16.11.2016 00:14
51: 3*6/10*6/10*6/6*6
52: 3*6/10*6/10*6/-- левое полупопие ноет
53: волейбол + немного на турнике повисел
Отправлено: 12.11.2016 11:50
50: 3*6/10*6/10*6/6*6
Отправлено: 10.11.2016 22:56
49: турник 5, было 2 - параллельный хват;
Отжимания 30, сколько было не помню;
Приседания 48, сколько было не помню;
Отправлено: 09.11.2016 10:22
48: купил новые напольные весы "MEDISANA PSM". Они говорят мне, что я вешу 100.2 😃.
Отправлено: 09.11.2016 00:07
47: сегодня все подтягивания параллельным хватом (обычно комбинирую), добавил приседание 3-8-10-6/3-8-10-6/3-8-10-6/3-8-10-6/3-8-10-6/3-8-10-6
Отправлено: 08.11.2016 17:13
46: волейбол + турник
Отправлено: 07.11.2016 10:16
44: 2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6
45: 2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6
Отправлено: 05.11.2016 00:17
42: отдых
43: 2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6/2-7-10-6