Это же воркаут! Используй разный темп в разных тренировках, тренируй и негативные повторения и взрывные повторения! Темп - это один из параметров, изменяя который ты можешь давать дополнительный стресс мышцам на уже привычных упражнениях!</quote>
Хочу выбрать какой то один темп и по нему фигачить.
Какой тепм лучше для рельефа и для повышения количества раз?
Смотря какие упражнения и какой уровень подготовленности.
Билдеры некоторые упражнения выполняют в минус техники, зато в плюс рабочему весу.
хотя в глянцевых жруналах такое не пишут.</quote>
Друзья давно хотел спросить в каком темпе нужно выполнять упражнения?
Некоторые говорят что медленно так якобы лучше прорабатывается мышца а также лучше растёт объём. Другие говорят лучше быстро, что от быстрого выполнения увеличивается количество раз в упражнении и улучшает рельеф мышц.
Может кто то из знающих людей подскажет какой же тепм лучше всего?
Могу судить чисто по видео, так как живу в другом городе)
Вроде всё круто, и паркур и джимбар и воркаут всё на высшем уровне. Бадюк порадовал Всё показали мастер класс, было на что посмотреть.