Отправлено: 01.04.2016 00:17
+12 = 2772
Отправлено: 31.03.2016 10:22
<quote name=AlexRei post="246219">
Веса. Можно и жира и мышц.</quote>
за этим в качалку надо ходить и много есть. Но по большому счету зря- жир нарастить не сложно (с возрастом сам нарастет), а вот избавится от него...
Отправлено: 31.03.2016 10:10
<quote name=AlexRei post="246208">
Даже не столько мышечная масса.</quote>
жира добавить хочешь?
Отправлено: 29.03.2016 19:28
+14=7968
Отправлено: 28.03.2016 23:16
+18=2695
Отправлено: 26.03.2016 21:44
+23= 2603
Отправлено: 26.03.2016 00:16
+19=7922
Отправлено: 24.03.2016 13:18
+14=7872
Отправлено: 23.03.2016 00:49
+7=7838
Отправлено: 21.03.2016 11:39
<quote name=ogrudko post="243048">
Очень большой разрыв между приседаниями и приседаниями на одной ноге. </quote>
В переходный период можно приседать на одной с опорой на вторую, или руками опираться. Бег по лестнице или по рельефу, зашагивания на скамейку, велик в гору и т.п. Растут мышцы и без железа.
Отправлено: 20.03.2016 18:21
+27=2486
Отправлено: 19.03.2016 16:55
+25=2428
Отправлено: 19.03.2016 00:06
вчера
+7=7768
Отправлено: 19.03.2016 00:03
+12=2381
Отправлено: 17.03.2016 23:25
<quote name=mtbrDot post="241880">
в своей работе в предчемпионском для Крюкова цикле упоминал Каминский,</quote>
Я у Дениса Кабанена спрашивал кто из известных профиков использует статодинамику. Ответ: "я знаю только что статодинамику использует группа Каминского, но она ее использует не изолированно, а в составе круговых тренировок. Никита Крюков делает."
<quote name=mtbrDot post="241880">
Вот тут всплыла ссылка на Легкова. </quote>
на спортбоксе есть более менее свежий фильм про сотрудничество Крамера и Легкова, из первых уст. Очень познавательно.