Отправлено: 20.03.2024 21:09
78й день отдых
79й день 5 кругов
9 присед
5 выпадов
Итого:624,1785,1970,784
Отправлено: 18.03.2024 20:11
76й день-растяжка.
77й день 6 подходов 3 обр подтягивания, 5 подходов 10 отжиманий
Скейтпарк
Итого:624,1740,1970,759
Отправлено: 16.03.2024 23:12
75й день 6 кругов
2 подтягивания
8 присед
10 отжиманий
5 выпадов
Итого:606,1740,1920,759
Отправлено: 15.03.2024 21:09
73й отдых, 74й 6 кругов
8 присед
11 отжиманий
5 выпадов
Итого:594,1692,1860,729
Отправлено: 13.03.2024 21:56
71й день 6 кругов 72й день 4 круга
Присед 8-8-8-8-8-8 ; 9-9-9-9
Отжимания 10-10-10-10-10-10 ; 10-10-10-10
Выпады 5-5-5-5-5-5 ; 6-6-6-6
Итого:594,1644,1794,699
Отправлено: 10.03.2024 21:36
8 и 10 - 6 кругов
Присед 7-7-7-7-7-7 8-8-8-8-8-8
Отжимания 8-8-8-8-8-8 10-10-10-10-10-10
Выпады 4-4-4-4-4-4 5-5-5-5-5-5
Итого:594,1560,1694,645
Отправлено: 06.03.2024 23:28
6 кругов
5 присед
8 отжиманий
3 выпада
Итого:594,1470,1586,591
Отправлено: 05.03.2024 23:34
6 кругов
7 присед
8 отжиманий
3 выпада
Итого:594,1440,1538,573
Отправлено: 03.03.2024 22:36
6 кругов
6 присед
7 отжиманий
2 выпада
Итого:594,1398,1490,555
Отправлено: 02.03.2024 23:14
6 кругов
6 присед
7 отжиманий
2 выпада
Итого:594,1362,1448,543
Отправлено: 29.02.2024 22:12
Скейтборд
Отжимания 7-7-7-7-7-7
Итого:594,1326,1406,531
Отправлено: 28.02.2024 22:05
Вчера растяжка.
Сегодня подходы. Подтягивания пока делать не могу.
Присед 5-5-5-5-5-5
Отжимания 5-5-5-5-5-5
Выпады 2-2-2-2-2-2
Итого:594,1326,1364,531
Отправлено: 13.02.2024 10:50
68й день
Подтягивания 5-5-5-4-4-4
Присед 10-10-10-10-10
Отжимания 10-10-10-10-10
Выпады 6-6-6-6-6
Итого:594,1296,1334,519
Приболел.
Отправлено: 08.02.2024 09:13
67й день- растяжка
Приобрёл книгу "Анатомия упражнений на растяжку" Кокконен Юко,Нельсон Арнольд. Очень хорошо всё описано, как тянуть, какие мышцы , показано всё на иллюстрациях, кому интересно, можете скачать в нете, посмотреть.
Отправлено: 08.02.2024 09:10
66й день 6 кругов
Подтягивания обр 5-5-4-4-4-4
Присед 9
Отжимания 10
Выпады 6
Итого:567,1246,1284,489