Отправлено:
24.03.2017 20:02
Изучаю уже год передний вис. Удается только фиксировать его на согнутых руках около 5-6 секунд с ровным телом. Дальше вообще не могу поднять время удержания. Пытался просто часами и целыми днями забиваться до крови из носа. Когда пробую на прямых руках, то появляется боль в пояснице. Боль появляется только во время удержания, как будто она не выдерживает эту нагрузку. Начал закачивать пресс и спину флагом дракона, но хз поможет ли это. У кого-нибудь был такой опыт или у меня просто еще спина с прессом слабые для виса? Ну ни в какую не идет уже прогресс в нем.