Acronix

Немного пропустил начало стодневки.
Сегодня делал круги 5 х 7-14-14-14

Огромное спасибо всем организаторам и участникам данного проекта!
За прошедшую стодневку, с вашей помощью, я получил отлично структурированные знания о тренировках, стал гораздо лучше чувствовать себя физически и самое главное поверил в свои силы. Максимумы еще не тестировал, а они выросли однозначно. Вес практически остался без изменений, но мышцы визуально приросли, выносливость и дыхательная система улучшились в разы, по сравнению с началом программы. Благодаря растяжке опять стал доставать до носочков ног и пропали боли в пояснице, за это отдельное спасибо. Также на протяжении всей программы отказывался от спиртного и самое поразительное, что теперь вообще не хочется пить.
В общем для себя вынес только положительное.
Всех с наступающим Новым Годом. Удачи!

Сделано. В лесенку помнится играл последний раз в советском детстве. Класс.
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Отжимания 2-4-6-8-10-10-8-6-4-2
Приседания 5-10-15-20-15-10-5
Последние пару дней у меня в программе переезд с пятого этажа, нагрузка тоже та еще. Ноги ощутили.

Индийцы ска знают толк в отжиманиях... думал, что вчера отжимания были тяжелые, но эти индийские меня вообще вымотали. Завтра буду отдыхать.
Сделал 10-10/10-6

Отлично нагрузился. Сделал 5 кругов по 10-20-5. Первые три круга были настоящие турбо, хорошо пошли. После четвертого дыхание сбилось и пульс под 180 убежал, пришлось отдыхать. В отжиманиях на 5 круге выдохся, ноги уже пошире расставлял.

Интересно. Выполнил за 15 минут 32 круга. Пульс был ощутимо выше обычного, но сил еще осталось прилично.

Последние пару дней у меня фристайл. Убиваюсь подтягиваниями и отжиманиями с разной постановкой рук, также в комплексе приседания и пресс. Доволен как слон, мышцы опять начали болеть.

Сегодня и вчера
6х 7-14-14-14

День 81 завершен.
6х 7-14-14-14

Уже 80 день... вот время то летит
6х 7-14-14-14

Комплекс крутой. Я к такому еще не готов )
Сегодня 6х 7-14-14-14

сегодня 7х 6-13-13-13

7х 6-13-13-13

Можно ли брусья заменить кольцами? Мне кажется на кольцах из-за их нестабильности техника выполнения упражнения гораздо сложнее и риск получить травму выше. На что нужно обратить внимание в первую очередь, стоит ли кольца прижимать максимально близко к телу?

Вчера и сегодня сделал 7х 6-13-13-13

День 69 пройден.
Сделано 6х 6-12-12-12