Kesha
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
1CBC
1CBC
Макеевка
Roger
Roger
Санкт-Петербург
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
Roman13
Roman13
Белгород
Intrpt
Intrpt
Минск
Maaarch
Maaarch
Химки
snab
snab
Ярославль
Друзья
1CBC
1CBC
Макеевка
Посмотреть всех друзей (1)
Отправлено: 26.09.2015 21:30
День 4-й...
Пробежка 3 км.
Разминка.
5/12/7(брусья)/12x4
Заминка.
Отправлено: 24.09.2015 18:46
Второй день 5/10/10/10х4 перед этим пробежка 30 мин..
Отправлено: 31.05.2015 17:43
Выполнено.. Вот со счетом вообще беда получилась.. На 13 круге отвлекся, а потом уже и не стал считать.. Пару раз останавливался на секунд 20-30 востоновить дыхание..
Отправлено: 04.04.2015 17:40
Неделю в пути после двухнедельной болезни.. тяжело было возвращаться.. но я с вами и рад этому.. сегодня растяжка
Отправлено: 23.03.2015 12:42
Всем привет) блин у меня прям настроение испорчено друзья.. 12 дней болел бронхит.. с завтра хочу востановить тренеровки.. но даже не знаю с чего начать.. просто выбило из колеи.. и настрой какой был все похерилось(
Отправлено: 14.03.2015 18:37
Со среды с температурой. И когда приду в себя вопрос.. очень надеюсь хотя бы к следующей среде восстановится.. реально чувствую как набранные "силы" за 10 дней вмиг ушли..
Отправлено: 12.03.2015 16:29
Не приходит рассылка о новых постах(((
У меня одного так? Вторые сутки с температурой.. временно выбыл(
Отправлено: 12.03.2015 16:18
Вторые сутки с температурой(( пока выбыл...
очень разочаровал этот факт(
Отправлено: 10.03.2015 15:22
День 10
Разминка
3+10+10+10х4
Заминка
отдых между кругами 45 сек.
Отправлено: 09.03.2015 05:48
Тоже не открывается 8 день..
Отправлено: 08.03.2015 14:22
Всем привет. Первые 6 дней 2-10-10-10
Сегодня 3-10-10-10. Едем..
Отправлено: 23.02.2015 10:49
<quote name=ogrudko>
Будет очень трудно прогрессировать. Главный фундамент при построении мышц - наличие достаточного количество животного белка. Так что в вашем случае нужно будет налегать на рыбу. Возможно стоит применять веганские протеины. Также можете поговорить с Вашим духовником, возможно он разрешит вам потребление одного вида продукта животного происхождения, например творога.</quote>
спасибо большое.. я учту это.. видимо рыбу включу в рацион.. жду начала друзья.. приятно почувствовать себя частью здорового движения)
Отправлено: 23.02.2015 04:54
Друзья одна из целей скинуть лишний вес.. и еще принял решение поститься... как считаете не помешает пост тренеровкам?
Отправлено: 23.02.2015 04:51
Доброго утра) всех с праздником! Рад искренне присоедениться к Вам друзья.. Будем знакомы.. только идущий осилит дорогу..) настрой до конца)