Отправлено:
02.05.2012 17:03
Правила подачи заявки:
1. Видео должно быть приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.
4. В нижней точке локти должны разгибаться полностью.
5. Выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми.
6. Ноги при подтягивании должны быть вместе и строго перпендикулярны земле, поднимать их в уголок нельзя.
7. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.
8. Отрывать кисти от турника запрещено, даже если руки скользят.
9. Подтягивания необходимо делать на жёстком турнике, гимнастический турник и другие конструкции не подходят.
10. Время на выполнение подхода не ограничено.
11. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные
оскорбления.
12. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
Акцент будет на качество, количество повторений будет уменьшаться за плохое качество. Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник, под которым вы зарегистрировались на сайте
<url="http://WorkOut.SU">WorkOut.SU</url>. Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего-то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.
Текущий рекорд:Zark 30
Deemz - <url="http://www.youtube.com/watch?v=Nlrk3vYzm30">28</url>Zark - <url="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jTw038I3Em0">25</url>Oleg12340 - <url="http://www.youtube.com/watch?v=a8bf4t7q9SU&feature=player_embedded">23</url>AleksandrGW - <url="http://www.youtube.com/watch?v=KKSEeq6x5oc&feature=player_embedded">23</url>Cooler - <url="http://www.youtube.com/watch?v=TH7Ku46ytfw&feature=player_embedded">22</url>WasD - <url="http://www.youtube.com/watch?v=UGd8ntHT6rg&feature=player_embedded">18</url>Vadik1310 - <url="http://www.youtube.com/watch?v=DgYl2AtaMRA&feature=player_embedded">18</url>Nikita_Workout - <url="http://www.youtube.com/watch?v=24pIVImrSOY&feature=player_embedded">17</url>Vadik1310 - <url="http://www.youtube.com/watch?v=hLpTwlUoTwY&feature=player_embedded">15</url>jojoushi - <url="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XfTLFFgkG6s">12</url>