Отправлено: 25.09.2016 21:20
<quote name=uprt post="275285">
<quote name=ogrudko post="275279">

беговую и силовую тренировки стоит или максимально удалить друг от друга по времени, или провести силовую после беговой (но не наоборот). </quote>
обдумывал это. Как прокомментируешь вариант при котором я буду бегать в день растяжки либо отдыха?(но этот вариант всегда будет как самая крайняя мера)</quote>

Да, и ключевое - зачем тебе беговые тренировки , какова конечная цель? Она должна быть в любом случае.
Отправлено: 25.09.2016 21:19
Рекомендую приобрести пульсометр, проводить тренировки с надеждой на дальнейший прогресс для тебя без него бессмысленно, от слова вообще.
Отправлено: 15.08.2016 15:06
<quote name=WasD post="269224">
<quote name=WorkoutRun post="269209">
Бесплатная реклама на "Музыкальном полумарафоне" 14.08.2016, уже и забыл, что таким образом указывал команду при регистрации:


😃</quote>

😃 На секунду от Сколково отстаем всего 😃</quote>

Триатлеты же, там совсем другой уровень! 😁
Отправлено: 15.08.2016 10:06
Бесплатная реклама на "Музыкальном полумарафоне" 14.08.2016, уже и забыл, что таким образом указывал команду при регистрации:


😃
Отправлено: 12.08.2016 17:30
<quote name=WasD post="268916">
http://z-power.moscow/workout/ - соревнования по "воркауту" с ПЛАТНЫМ участием и без денежного призового фонда. Федерации по "воркауту" в очередной раз доказали, что они дерьмо.</quote>

В разделе "Юмор" этот пост выглядит ещё циничнее ))
Отправлено: 08.08.2016 14:25
Парни, спасибо, активно использую ваши программы подтягиваний и отжиманий на брусьях в своём недельном тренировочном цикле. Варьируя кол-во повторений с фиксированным числом и на максимум, очень удобно адаптировать их под текущий уровень.
Отправлено: 21.07.2016 12:13
А так, конечно, девиз "хлеба и зрелищ" сквозь века неизменен
Отправлено: 21.07.2016 12:09
<quote name=dAppEr post="266769">
Данную игру придумали с одной единственной целью - нарубить огромную кучу бабла 😃</quote>

http://www.politonline.ru/comments/22886943.html#comments2
Отправлено: 21.07.2016 12:01
<quote name=ogrudko post="266229">
Арни наконец-то поделился советом отличного пампа</quote>

С чувством юмора у Шварца всегда полный порядок был.
Отправлено: 21.07.2016 12:00
<quote name=WasD post="266485">
<quote name=Safrayt post="266474">
Говорят можно будет купить прикормку для покемона в магазине игры и типа покемоны будут постись рядом с ней 😃</quote>

Да) так уже в Штатах 11 подростков гопнули на телефоны и деньги)))</quote>

В США же учащаются случаи летального исхода среди дебилов, ищущих покемонов на крышах и хайвеях. Разделяю популярное мнение, что данную игру придумали в том числе и для интенсификации естественного отбора 😁
Отправлено: 16.07.2016 15:05
<quote name=WasD post="266111">
Кто думает сгонять в Нижний? Мы там ещё ни разу не были.</quote>

А я уже: провожу разведку боем.
Набрел на одну достаточно большую площадку в парке И. Кулибина.
Что бросается в глаза сразу, так это обилие турников: на этой площадке, не мешая друг другу одновременно могут выполнять подтягивания 20!! человек...и один дядя Стёпа )
Площадка в тенёчке, на достаточно открытом и продуваемом месте, рядом кафешки, можно за водою сгонять или за чем покрепче )

Высокие и длинные брусья (3-4 человека поместятся одновременно), ширина между стойками чуть меньше 60 см.





В базе есть: http://workout.su/areas/city/86/2604
Отправлено: 15.07.2016 17:18
Кто там интересовался генетикой в спорте?

19 числа в КЦ ЗИЛа будет лекция на эту тему:

https://zilcc.timepad.ru/event/350289/?utm_refcode=f15ecdf759c8c4622b9f5dd4a31622b273a96164
Отправлено: 11.07.2016 18:10
Уже выкладывал в соседний тред, вот хорошая статья на тему совмещения беговых и силовых тренировок:

http://jap.physiology.org/content/86/5/1527

Summary: http://darebee.com/running/running-and-building-muscles.html
Отправлено: 08.07.2016 18:29
<quote name=Astrahanskei_ArBuzIk post="265164">
😉</quote>

😁

Регулярно подобных индивидов на крупных стартах можно наблюдать
Отправлено: 08.07.2016 18:18
<quote name=Veselopedist54 post="263546">
<quote name=VASILEN post="263216">
А я вот "Хардкор" посмотрел. Реально по жести))</quote>
Тоже глянул. Класс!!! Мне вообще Бекмамбетовские фильмы нравятся.</quote>

Гражданин Бекмамбентов и его компания "Базилевс" под это всё дело только деньги выделял, снимал-то Илья Найшуллер.