head1936

Всем привет.
Подтягивание было 7 стало 9
отжимание было 40 стало 50
приседание было 60 стало 80
Вес был 93 стало 89,6
На последней недели приболел немного
Всем успехов

Всем привет. Сегодня добавил круг.Отстаю от вас на 8 дней.
подтягивание 6-6-6-6-7-7
приседание 6-35
отжимание 6-20
выпады 6-40 ( 20 раз на каждую ногу.)
Всем удачи.

Всем привет. Я только сегодня добавил 5 круг.
5-6-30-20-30
Всем удачи

Всем привет. Я еще с вами хоть и отстаю на 8 дней.

Всем привет. Только начал заниматься. Отстал из-за простуды.
4 круга . 15 авсиралийские подтягивания, 20 приседания, 15 отжиманий, 20 приседаний.
Перед круговой разминка, после заминка. Всем удачи.

Я, head1936? приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!

Всем доброго утра. Я к сожалению пока прекратил тренировки. Я ещё ни доконца восстановился. Плюс простуда. Две нидели вылетело как один день. Буду следить за успехами. Всем удачи. Держитесь, осталось немного.

Всем привет. Интересный пост. К сожалению пока не тркнируюсь. На последней тренировке в пятницу защемил шею. Пока лечусь. Всем удачи

День 74.
отпишусь с начала этой недели.
2 декабря
6-16-10-30 2 подхода. на подтягиваниях не смог до делать полное количество.
3 декабря
5-16-10-30 3подхода остальные 3 делал с паузой

4 декабря выходной пришлось сделать по самочувствию
5 декабря

4-16-10-30 сделал все 6 подходов Решил попробывать сколько сделаю подтягиваний после круговой. вышло 9
Всем удачи

Всем привет.
Удалось сделать только три круга.
6-20-16. Завтра уменьшу количество повторов.
Всем удачи. Такое чувство что прошедшие 69 дней ни чем не занимался

Всем доброго вечера. Разминка бег 15 минут.
Расстяжка 10 минут
3 серии нестабильные подтягивания, отжимания, приседания, выпады в классическом исполнение. 6-20-16-40
3 серии, подтягивания с перемещением, присед и отжимания нестабильные.
7-20-16-40
Всем удачи. Идём дальше.

Всем привет.
Разминка.
6-20-16-20/20 6 кругов
Сегодня тренировка далась легче. Первые два подхода делал с не стабильной техникой подтягивания, присед и отжимания. Остальные круги подтягивания делал перемещением и на последних двух кругах добавил по 1 подтягиванию. Отжимания и присед делал с нестабильной тех.

Всем привет.
У меня не получается пока делать такие подтягивания. Попробовал 1 круг. Нагрузка на в есть организм значительно выше.
Остальные круги делал с паузой. 6-16-20-40..
Всем удачи. Идём дальше.

В сто дневке ни разу не было. А так случалось. Сводило икру по ночам. Пил мало воды. Теперь судорог пока нет.

Всем привет. Сегодня отдыхал, т.к. поднакопилась усталость.