Отправлено: 30.03.2015 14:54
Мега респект!!!
http://www.youtube.com/watch?v=u2EGLIyDkXE
Отправлено: 13.11.2014 19:25
13.11.2014
разминка
8 min abs level 1
6 кругов: 20 отжиманий, 1 мин планка.
заминка.
Отправлено: 12.11.2014 19:59
12.11.2014.
6 кругов:
20 отжиманий-
20 приседаний-
1 мин планка
40 выпадов)
Удачи!
Отправлено: 11.11.2014 20:16
11.11.2014.
6 кругов:
20 отжиманий-
20 приседаний-
20 персс
40 выпадов)
Удачи!
Отправлено: 11.11.2014 20:13
Братцы, с "медианой" вас!
Всем пламенный привет! Держимся бодрячком!!!
Отправлено: 10.11.2014 20:14
10.11.2014
Утром проверил максимумы.
Отжимания 50.
приседания 50.
Вечером 6 кругов:
25 отжиманий-
20 приседаний-
20 sit-ups
20 выпадов)
Удачи!
Отправлено: 10.11.2014 20:11
Всем привет!
Утром проверил отжимания: было 30, стало 50 (+20).
Приседания 50.
Вечером 6 кругов!
Удачи всем!
Отправлено: 09.11.2014 18:40
Всем привет!
Продолжаю заниматься. Только вот до 24.11 в командировке, проживание в гостинице "отняло" турник ;( Делаю больше повторений плюс упражнения для пресса.
Всем удачи!
Отправлено: 09.11.2014 18:34
9.11.2014
До 24.11.2014 тренируюсь без турника в связи с нахождением в командировке.
(25 отжиманий-
20 приседаний-
20 sit-ups
50 climbers)*6
Всем удачи!
Отправлено: 07.11.2014 06:31
7-8.11.2014
отдых
Отправлено: 06.11.2014 09:24
6.11.2014
Третий день делал шесть кругов! На шестом круге очень тяжело дались подтягивания...
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады)*6
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 05.11.2014 05:28
05.11.2014
разминка
(10-подтягиваний
16-приседаний
20-отжиманий
20-выпады)*6
заминка
Всем удачи!
Отправлено: 05.11.2014 05:28
Всем доброго утра!
Удачного дня!
Отправлено: 04.11.2014 16:42
Добрый вечер дорогие друзья!
Сейчас ехал с работы и слушал по радио как рассказывал психолог о формировании мотивации. Оказывается, существует два типа мотивации, которые формируются в детстве. Первый тип - это когда ребенок стремиться сделать всё хорошо, получить хор оценку в школе для того чтобы его похвалили. Второй тип мотивации - когда ребенок старается не получить плохую оценку, выполнить поручение только потому, что за невыполнение его накажут. Применительно к здоровому образу жизни: кто то повесил у себя перед глазами фото очень упитанного человека и говорит себе: "Я буду упорно тренироваться и никогда не буду таким!", а кто-то вешает фото атлета и говорит: "Я буду упорно тренироваться и буду таким же!". Может кому пригодится.
Отправлено: 04.11.2014 12:05
<quote name=aniserg>
Нет, вы только посмотрите на эти формы в шапке темы.. 😉 Гепард! </quote>
Ух, мотивирует!
Сегодня добавил круг!
Разминка
(подтягивания-10
приседания-16
отжимания-20
выпады-20)*6
заминка.
С нетерпением жду 49 дня, проверю свои максимумы!
Всем удачи!