Отправлено:
10.10.2014 18:27
а я бегаю через боль в колене, потому что очень хочется бегать)одеваю ортез, в кроссовки стельки, и бегу. Интуитивно подбираю длину шага, меняю скорость и нахожу оптимальное комфортное состояние. оздоровительный бег, не на скорость и не на расстояние.
С приседаниями по-началу было очень все плохо, теперь даже без фиксатора ни хрустов ни колик.
Пью рыбий жир, думаю, для суставов полезно.