Чеснок по умолчанию каждый день, без него долго не протяну.
Сегодня отдых.

И не забываем про витаминки. Перехожу на подножный корм.

С такой весной не могу определится с тренировками. На лыжах мокро, а бегать скользко. Терзаюсь в сомнениях чем занять себя в ожидании морозов. Бегать вдоль набережной регулярно график работы не позволяет. Поделись опытом тренировок в такую погоду.

С возвращением Миш. Надеюсь захватил с собой немного морозной погоды?

+18=715

+63=54 615

+84=681 194

70% тренировка 14.00-15.00
Подход+отдых 2 минуты 48 секунд
Турник 8,11,8,8,11
Брусья 11,15,11,11,15
Ноги к перекладине 9,9
Отжимания (ноги на скамье) 16,20,15,15,18
Лужи, лёд, тепло и сыро. Морально тяжело тренироваться на улице в такую погоду. Почти весна, а впереди февраль и март.

1 день не показатель. Может просто встал не с той ноги, может накопилась усталость от вне тренировочной деятельности. Надо дальше смотреть.

Для этого снижаю нагрузку и делаю на технику. Сегодня отдых.

+24=697

+80=54 472

+108=680 680

100% тренировка 20.50-22.15
Подход+отдых 4 минуты.
Турник 11,15,11,11,13
Брусья 14,19,14,14,19
Подъём ног к перекладине 12,12
Отжимания (ноги на лавочке) 20,25,20,20,23
+2, дождь, слякоть под ногами... Тяжело тренироваться в таких условиях. Дополнительным отягчающим фактором выступило то, что встал в 6 утра и отдохнуть удалось только за час до тренировки. С другой стороны морально готов был выполнить всё, дозрел уже до этих цифр. Может не совсем чисто, где-то с напрягом, ну так и делал на пределе сил и всё сделал. В общем увеличиваю цели во всех упражнениях.

Смотря для чего подтягиваешся. Цели определяют.