Ты я вижу по утрам серьезную нагрузку на организм даешь. Не тяжело?
Я раньше тоже по утрам бегал, но потом в течение дня на работе такая вялость..носом клюю, не могу никак сосредоточится.Бросил это дело. Вечером лучше бег, а утром так небольшая зарядка. Да и врачи вроде не советуют по утрам большую нагрузку давать. Организм еще не до конца проснулся, а ты его мучаешь..</quote>
Да нет, нормально, я бы сказал даже отлично! Раньше было тяжеловато, а сейчас наоборот - позанимался и бодренький весь день. У меня утро проходит так:
5,30 проснулся. (неспеша встал, в туалет, умылся, выпил 2 глотка воды)
5,40 вышел издому (немного прошёлся и метров 250 медленный бег до площадки)
5,45 разминка минут 10 (активно машу руками, кручу туловищем и ногами - это нужно чтобы разогнать кровь, окончательно проснутся, разогреть и размять мышцы)
5,55 тренировка.
Таким образом у меня нагрузка выходит через минут 25-30 после пробуждения, я уже отхожу ото сна и отлично себя чувствую.
А по утрам бегаю по 4м причинам.
1. За ночь воздух очищается (особенно актуально в больших городах);
2. Я успеваю восстановиться к вечерней тренировке;
3. Меньше людей на беговой дорожке;
4. Разгоняю метаболизм с самого утра;
Для примера я уже скинул со средины мая почти 16 кг.