marinaAuu
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Bari
Bari
Улан-Удэ
ghafer
ghafer
Улан-Удэ
Mo4uTeP
Mo4uTeP
Улан-Удэ
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 06.03.2014 04:42
Вчера пропустила...Будем считать за один выходной. А у меня вся тренька занимает минут 5. Разминка - руками-ногами помахала, шеей покрутила, сделала свои два круга и все.. без заминки. Пытаюсь найти свободное время, т.к. все остальное занимают двое детей и "младшенький" (муж), вот прям с 6 утра как сажусь за руль так и понеслась...Но сегодня на работу пришла раньше всех, сделала разминку, отжимания-приседания, турника тут нет и точно не будет. И так чувствую, что это мой единственный вариант (на работе) хоть что-то делать.
Вопрос: можно ли подтягивания делать в другое время, отдельно. Между кругами я не отдыхаю, а нужно?
Отправлено: 06.03.2014 04:42
Вчера пропустила...Будем считать за один выходной. А у меня вся тренька занимает минут 5. Разминка - руками-ногами помахала, шеей покрутила, сделала свои два круга и все.. без заминки. Пытаюсь найти свободное время, т.к. все остальное занимают двое детей и "младшенький" (муж), вот прям с 6 утра как сажусь за руль так и понеслась...Но сегодня на работу пришла раньше всех, сделала разминку, отжимания-приседания, турника тут нет и точно не будет. И так чувствую, что это мой единственный вариант (на работе) хоть что-то делать.
Вопрос: можно ли подтягивания делать в другое время, отдельно. Между кругами я не отдыхаю, а нужно?
Отправлено: 06.03.2014 04:42
Вчера пропустила...Будем считать за один выходной. А у меня вся тренька занимает минут 5. Разминка - руками-ногами помахала, шеей покрутила, сделала свои два круга и все.. без заминки. Пытаюсь найти свободное время, т.к. все остальное занимают двое детей и "младшенький" (муж), вот прям с 6 утра как сажусь за руль так и понеслась...Но сегодня на работу пришла раньше всех, сделала разминку, отжимания-приседания, турника тут нет и точно не будет. И так чувствую, что это мой единственный вариант (на работе) хоть что-то делать.
Вопрос: можно ли подтягивания делать в другое время, отдельно. Между кругами я не отдыхаю, а нужно?
Отправлено: 06.03.2014 04:42
Вчера пропустила...Будем считать за один выходной. А у меня вся тренька занимает минут 5. Разминка - руками-ногами помахала, шеей покрутила, сделала свои два круга и все.. без заминки. Пытаюсь найти свободное время, т.к. все остальное занимают двое детей и "младшенький" (муж), вот прям с 6 утра как сажусь за руль так и понеслась...Но сегодня на работу пришла раньше всех, сделала разминку, отжимания-приседания, турника тут нет и точно не будет. И так чувствую, что это мой единственный вариант (на работе) хоть что-то делать.
Вопрос: можно ли подтягивания делать в другое время, отдельно. Между кругами я не отдыхаю, а нужно?
Отправлено: 06.03.2014 04:42
Вчера пропустила...Будем считать за один выходной. А у меня вся тренька занимает минут 5. Разминка - руками-ногами помахала, шеей покрутила, сделала свои два круга и все.. без заминки. Пытаюсь найти свободное время, т.к. все остальное занимают двое детей и "младшенький" (муж), вот прям с 6 утра как сажусь за руль так и понеслась...Но сегодня на работу пришла раньше всех, сделала разминку, отжимания-приседания, турника тут нет и точно не будет. И так чувствую, что это мой единственный вариант (на работе) хоть что-то делать.
Вопрос: можно ли подтягивания делать в другое время, отдельно. Между кругами я не отдыхаю, а нужно?
Отправлено: 06.03.2014 04:42
Вчера пропустила...Будем считать за один выходной. А у меня вся тренька занимает минут 5. Разминка - руками-ногами помахала, шеей покрутила, сделала свои два круга и все.. без заминки. Пытаюсь найти свободное время, т.к. все остальное занимают двое детей и "младшенький" (муж), вот прям с 6 утра как сажусь за руль так и понеслась...Но сегодня на работу пришла раньше всех, сделала разминку, отжимания-приседания, турника тут нет и точно не будет. И так чувствую, что это мой единственный вариант (на работе) хоть что-то делать.
Вопрос: можно ли подтягивания делать в другое время, отдельно. Между кругами я не отдыхаю, а нужно?
Отправлено: 04.03.2014 10:52
<quote name=ogrudko>
<quote name=marinaAuu>
Вопрос: увеличить круги и уменьшить колво повторов? Или со след недели прибавить круг?</quote>

Работайте по программе, в первое время (а это хотя бы месяц), не нужно излишнего рвения. Очень часто новички, что говорится, "дорываются" до тренировок и хочется тренироваться целыми сутками. Это естественно, потому что силовые тренировки способствуют выработке эндорфинов, гормонов, которые улучшают настроение. Но здесь очень важно давать нагрузку дозированно иначе очень быстро можно получить травму, которая выведет вас из строя на пару недель, а то и месяцев.</quote>

В общем оставляю все как есть?
Отправлено: 04.03.2014 04:14
Пока 2 круга : 4а-20-10-20. Уже лучше самочувствие, в первый день чуть сердце не выпрыгнуло. Вопрос: увеличить круги и уменьшить колво повторов? Или со след недели прибавить круг?
Отправлено: 02.03.2014 18:03
Вообще времени сегодня не было, поэтому 0-20-8-20х2. Муж на днях турник обещал дома сделать. Как-то мне не по себе в одного на стадионе.
Отправлено: 02.03.2014 18:03
Вообще времени сегодня не было, поэтому 0-20-8-20х2. Муж на днях турник обещал дома сделать. Как-то мне не по себе в одного на стадионе.
Отправлено: 02.03.2014 18:03
Вообще времени сегодня не было, поэтому 0-20-8-20х2. Муж на днях турник обещал дома сделать. Как-то мне не по себе в одного на стадионе.
Отправлено: 02.03.2014 18:03
Вообще времени сегодня не было, поэтому 0-20-8-20х2. Муж на днях турник обещал дома сделать. Как-то мне не по себе в одного на стадионе.
Отправлено: 02.03.2014 18:03
Вообще времени сегодня не было, поэтому 0-20-8-20х2. Муж на днях турник обещал дома сделать. Как-то мне не по себе в одного на стадионе.
Отправлено: 02.03.2014 18:03
Вообще времени сегодня не было, поэтому 0-20-8-20х2. Муж на днях турник обещал дома сделать. Как-то мне не по себе в одного на стадионе.
Отправлено: 28.02.2014 08:18
Все, прочитала. Буду делать австралийские