Отправлено: 23.10.2015 18:56
День 21


5х6 , 10 , 10 , 10 , 10.


6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Всех с пятницей 😃))
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 22.10.2015 19:27
День 20


5х6 , 10 , 10 , 10 , 10.


6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).+ подтягивания обратным хватом 2 подхода на максимум.

😉
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 21.10.2015 20:14
День 19


5х6 , 10 , 10 , 10 , 10.


6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

😉
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 21.10.2015 11:57
То есть вместо приседаний , мы сейчас делаем выпады , правильно я всё понял?)
Отправлено: 21.10.2015 11:54
5x 6/10/10/10/10.

Всем удачи😃
Отправлено: 20.10.2015 19:49
День 18


5х6 , 10 , 10 , 10 , 10.


6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

айм хэппи 😃
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 19.10.2015 22:01
День 17


5х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Занимался дома , благо есть турник и брусья , на улице совсем не позаниматься было 😦

Всем удачи 😉
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 16.10.2015 21:06
День 16


Пробежка 10 мин.


5х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Прибавил круг,итого сегодня уже 5 кругов.

Всё круто , всем удачки 😉
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 15.10.2015 21:33
День 15


Ребята погода не позволила сегодня заниматься на улице , чем совсем не тренить , решил позаниматься в дом.условиях.

Размялся и поехали:

4х 10,10,10,10,10.

10 отжиманий , 10 приседаний , 10 отжиманий , 10 приседаний , 10 отжиманий , и так 4 круга.

Всем удачи😉
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 14.10.2015 17:07
День 14

Пробежка 20 мин.

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Завтра буду прибавлять ещё один круг!

Всем удачи 😉
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 13.10.2015 23:32
День 13


Пробежка 20 мин.

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).+ пара потходов по 10 раз подтягиваний обратным хватом ( на бицуху).

Всё ок 😃

В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 12.10.2015 18:31
День 12


Пробежка 20 мин.

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).+ пара потходов по 10 раз подтягиваний обратным хватом ( на бицуху).
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 06.10.2015 21:59
День 11


Пробежка 20 мин.

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Бурим дальше!😃
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 05.10.2015 20:35
День 10

Пробежка 20 мин.

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Всё гуд!!! 😉
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 02.10.2015 20:27
День 9

Пробежка 20 мин.

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Как же хорошооооо!!!
В теме: [100]nikit0s