Отправлено:
23.09.2014 15:47
Вот ведь непруха... потянул мышцу груди (до начала тренировок). Ни подтягиваться, ни отжиматься не могу.
Надеюсь присоединиться на следующей неделе.</quote>
а я баню строил, пару дней назад рухнул между лаг со второго этажа
ободрал жопу и локти, но заниматься всё равно начну, потихоньку.
сделано)))но у меня вместо подтягиваний пресс, ибо с моим весом я даже пока начинать учиться не хочу, надо похудеть (рост 163, вес 84)
10 10 10 10 4 круга)</quote>
это зря, у меня 173\103 и все равно буду подтягиваться, хоть и с резиной, нет резины - делай австралийские, нет низкого турника - присобачь швабру на стулья.
ищи способ КАК сделать, а не придумывай ПОЧЕМУ не можешь!
4 круга по 3-8-8-8. хорошо.