Norfolk

WasD,интересный очень комплекс, но только вот если первые 4 смогу сделать,а вот уголок на полу зафиксировать это сложновато будет)но спасибо

Хотелось бы рельеф конечно-кубики то есть.. Посмотрю.хорошо,спасибо.

Ребят,подскажите неплохую программу для пресса. Наиболее эффективную,чтобы по возможности заниматься не каждый день,немного времени и результат не застал себя долго ждать. Мало свободного времени. Наткнулся на этом сайте на статью http://workout.su/articles/307 - кто-нибудь пробовал и сколько раз в неделю надо будет выполнять, через какое время заметен эффект?