Vitosha

что то я запутался, так как всё таки делать каждый подход, поясните пожалуйста.

Подскажите как быть если делаешь большую татуировку (рукав) 1 раз в неделю сеанс итого 9-10 сеансов будет, планирую делать тату на пятый день программы, а потом 2 дня сделать отдых с лёгкой растяжкой минуя руки, или же есть другой вариант?

WasD. Спасибо огромное за проделанную работу, я пока только на 3-й неделе, но уже результаты радуют. У меня к вам пара вопросов, что делать в 100 день программы, отдыхать? Или один из турбоблоков или что то ещё? И вопрос интересующий видимо не только меня одного, что делать после 100 программы дальше, хотелось бы услышать ваши рекомендации,советы и тд. по данному вопросу. Заранее спасибо.

5 дней курс процедуры + потом ещё что то будет, скорей всего прогревание ориентировочно 5 дней процедур. Боли появляются, при подтягивании, когда нахожусь в нижней точке и при приседаниях, тоже в нижней точке, но вроде терпимо. Мышца которая застужена, напряженна часто, и боль локальна, можно прощупать. Ну вообщем я понял что действительно лучше восстановится, рватся через боль лучше нежелательно да и вредно для организма.

WasD подскажи можно ли заниматься дальше по программе? (у меня 31 день тренировок), застудил где то (я попутно кикбоксингом занимаюсь) правые межрёберные мышцы или нерв прищемил, врачи говорят что похоже на межрёберную невралгию, боль есть, но не сильная, отдалённая и зачастую проходит когда делаю физ. упражнения (хотя не всегда проходит) плюс растираюсь разогревающей мазью, часто когда ложусь отдыхать бывает ноет. Врач физиотерапевт назначил пару процедур восстанавливающих и сказал что нагрузки можно, но желательно в тепле и без сквозняков, плюс без экстремальных весов, скручивания и статики на спину. Вот сижу в раздумье делать ли паузу на время восстановления нормального состояния или же продолжать тренироваться только в более спокойном темпе без взрывных подходов с 1-й минутой отдыха в перерыве между подходами?

5 дней курс процедуры + потом ещё что то будет, скорей всего прогревание ориентировочно 5 дней процедур. Боли появляются, при подтягивании, когда нахожусь в нижней точке и при приседаниях, тоже в нижней точке, но вроде терпимо. Мышца которая застужена, напряженна часто, и боль локальна, можно прощупать. Ну вообщем я понял что действительно лучше восстановится, рватся через боль лучше нежелательно да и вредно для организма.

WasD подскажи можно ли заниматься дальше по программе? (у меня 31 день тренировок), застудил где то (я попутно кикбоксингом занимаюсь) правые межрёберные мышцы или нерв прищемил, врачи говорят что похоже на межрёберную невралгию, боль есть, но не сильная, отдалённая и зачастую проходит когда делаю физ. упражнения (хотя не всегда проходит) плюс растираюсь разогревающей мазью, часто когда ложусь отдыхать бывает ноет. Врач физиотерапевт назначил пару процедур восстанавливающих и сказал что нагрузки можно, но желательно в тепле и без сквозняков, плюс без экстремальных весов, скручивания и статики на спину. Вот сижу в раздумье делать ли паузу на время восстановления нормального состояния или же продолжать тренироваться только в более спокойном темпе без взрывных подходов с 1-й минутой отдыха в перерыве между подходами?

WasD. Спасибо огромное за проделанную работу, я пока только на 3-й неделе, но уже результаты радуют. У меня к вам пара вопросов, что делать в 100 день программы, отдыхать? Или один из турбоблоков или что то ещё? И вопрос интересующий видимо не только меня одного, что делать после 100 программы дальше, хотелось бы услышать ваши рекомендации,советы и тд. по данному вопросу. Заранее спасибо.