Отправлено:
29.11.2012 00:06
Меня зовут Максим.
Мне 15 лет
Вес: 55кг
Рост: 174 см.
Подтягивания: 15-16 рас.
Брусья : 15 рас.
ит.д
Мне нужен план тренеровок для набора мышечной массы.
(но при этом что б непотерять ловкость и гибкость на турнике.)
Желательно на все 7 дней в неделю.