/forums/comment/284554-s-vami-delaju-5-krugov-7-15-15-15-s-otdyhom-minuta
19.10.2016 19:52
С вами!!! Делаю 5 кругов 7/15/15/15 с отдыхом минута, выходит как разминка перед тренировкой.
🤓
/forums/comment/284561-quote-name-wasd-post-284278-otchet-za-vchera-dlja-teh
19.10.2016 20:20
<quote name=WasD post="284278">
Отчет за вчера для тех, кто пропустил:



<quote name=Reder post="284276">
Статья отличная, но как то неожиданно закончилась))</quote>

В смысле?</quote>
в смысле началось про экономику а закончилось одним предложением. Меня за школьный курс экономики научили лишь закону предложения и спроса. А ещё за 4 года дополнительных курсов тому как сделать так чтобы на кассе очереди не было. Чтож окей предельные издержки.
/forums/comment/284564-zdravstvujte-sdelajte-video-krajnego-dnja-nedelnoj
19.10.2016 20:39
Здравствуйте,сделайте видео крайнего дня недельной тренировки.Какие упражнения выполнять вместо кругов.
/forums/comment/284566-otchet-za-segodnja-video-https-www-youtube-com-watch-v
19.10.2016 20:50
Отчет за сегодня:


<quote name=volt36 post="284564">
Здравствуйте,сделайте видео крайнего дня недельной тренировки.Какие упражнения выполнять вместо кругов.</quote>

Вот упражнения на растяжку например:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/284594-url-http-workout-su-forums-comment-284593-den-27-url
19.10.2016 22:02
<url="http://workout.su/forums/comment/284593">День 27</url> пройден! Всём удачи!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/284596-druzja-podskazhite-skolko-dnej-zanimaemsja-v-nedelju
друзья, подскажите, сколько дней занимаемся в неделю??
ибо образовалась некая путаница
Жизнь - это одинокое странствие. То - под палящим солнцем, то - в лютый холод. Как часто дорога, по которой мы идем ведет никуда? И неизвестно, где встретит нас смерть. Когда вспомнишь об этом - все в мире кажется пустым и ничтожным. И тогда наступает прозрение.
/forums/comment/284603-quote-name-i-am-a-free-man-post-284596-druzja
19.10.2016 22:22
друзья, подскажите, сколько дней занимаемся в неделю??
ибо образовалась некая путаница</quote>

В первом инфо-посте детально же расписано все? 5 тренировочных дней, 1 день растяжки, 1 день полного отдыха.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/284605-6-krugov-7-12-12-12-zaminka-rastjazhka-i-podvodjashhie
6 кругов 7*12*12*12 + заминка, растяжка и подводящие упражнения для горизонта на перекладине)
всем любви /добра!
/forums/comment/284608-vopros-a-kuchumovu-1-pochemu-na-sistematicheskih-video
Вопрос А. Кучумову :
1.Почему на систематических видео треня в одно лицо?
Был пост о соратниках/группах в которых заниматься результативнее,а тут одиночество.
2.Всегда светлое время суток...- занятия в обеденный перерыв?
/forums/comment/284610-segodnja-vse-otlichno-sdelal-5-krugov-i-poplaval
19.10.2016 22:44
Сегодня все отлично, сделал 5 кругов и поплавал брассом полчаса.
Понаблюдали за мной со стороны, сказали ошибки. В подтягиваниях работают в основном руки, мало тяну спиной. Черт, как бы себя заставить больше ею тянуть )

И вот родилось два вопроса:
1. Если все-таки при отжиманиях я делаю до касания пола носом, а не грудью - это может быть правильным или нет? Как не пытался, не могу так вытянуть назад шею, чтобы сначала касалась грудь. Снял себя на видео, посмотрел со стороны - вроде все нормально. Видать, просто такое строение скелета.
2. То, что при подтягиваниях я тяну больше руками, а не спиной, мне нужно исправлять за счет техники или просто делать подтягивания, как делаю, пока не окрепнут мышцы спины?
/forums/comment/284627-vse-prosto-ponjatno-dostupno-logichno-prisoedinjajus-k
19.10.2016 23:36
Все просто понятно, доступно логично. Присоединяюсь к вопросу:
<quote name=Roman1981 post="284473">
Вопрос к мастодонтам воркаута.Будут ли инфопосты о том как после стодневки составлять самому себе программы тренировок,как часто их менять, что бы организм "не привыкал" и т.д. Тема очень нужная,хотя бы принципы составления тренировок. Спасибо.</quote>
.
Это на мой взгляд прямое продолжение сегодняшнего инфопоста.
100 дневка это вводный этап, а потом тупить в ожидании следующей 100 дневки? Или что гораздо правильней и логичней продолжать занятия. А вот как продолжать это вопрос. Знаете - подскажите, научите. Не знаете, давайте обдумаем.
/forums/comment/284628-segodnja-krugi-ne-delal-nedostatochno-vosstanovilsja
Сегодня круги не делал, недостаточно восстановился после болезни.Сделал разминку
Поотжимался на брусьях- 4 подхода по 20 повторений с отдыхом в 2 мин.На этом тренировку закончил.
Завтра продолжу делать круги.
/forums/comment/284634-vsem-privet-segodnja-pered-nachalom-krugov-posle
20.10.2016 00:00
Всем привет!
Сегодня перед началом кругов после разминки попробовал подтянуться на максимум - получилось 17 хотя последнее было корявым.
После 3 минуты отдых и
5*7-11-11-11
Всем удачи!
/forums/comment/284637-quote-name-ungrateful-post-284610-segodnja-vse
20.10.2016 00:09
<quote name=Ungrateful post="284610">
Сегодня все отлично, сделал 5 кругов и поплавал брассом полчаса.
Понаблюдали за мной со стороны, сказали ошибки. В подтягиваниях работают в основном руки, мало тяну спиной. Черт, как бы себя заставить больше ею тянуть

Такая же проблема😃</quote>
/forums/comment/284638-segodnja-trenirovku-otrabotala
Сегодня тренировку отработала.
😃
Без силы воли твое желание ничего не стоит
Есть желание - тысяча способов, нет желания - тысяча поводов!