/forums/comment/283117-propusti-dobavlenie-kruga-po-prichine-redko-do
15.10.2016 22:18
Пропусти добавление круга, по причине: "редко до компьютера дохожу". Думал сегодня поотдыхаю, с утра на горке "поотдыхал", в смысле по горам бегал. Теперь вот почитал про пятый круг пойду навёрстывать. Был у меня вопрос по подтягиваниям, у меня в четвёртом круге пятый раз на пределе, как начинал стодневку так и сейчас, вот думаю что с добавлением круга делать... Но тут уже подобный вопрос задали, и как я понял надо уменьшить количество во всех кругах?! Всем удачи!
/forums/comment/283125-quote-name-ivankush-post-282876-v-100dnevke-na-press
15.10.2016 22:43
<quote name=IvanKush post="282876">
в 100дневке на пресс будут упражнения?</quote>
Я в 100 дневке вместо отдыха и растяжки делаю пресс, стараюсь делать 😃 вот тут человек красава 😉 https://www.youtube.com/watch?v=naxPwhInXaw&list=PL_cB3WIfwsqw7JHNMqBWdj2nXxVxA9fAU&index=5
/forums/comment/283129-anton-u-menja-vopros-ja-zhivu-v-nebolshom-gorode
15.10.2016 22:50
Антон у меня вопрос.
Я живу в небольшом городе Бугульма рядом с Альметьевском. Не подскажешь как можно добавить свой город, а то приходится присоседиваться к Альметьевску. Они конечно рябята гостеприимные, но хотелось бы указать в статусе свой город. С уважением Олег.
/forums/comment/283130-quote-name-olegivanovich26ru-post-282982-vot-tak
15.10.2016 22:50
Вот так активно отдыхали с ребятами😉
</quote>
В видео мужик три раза сделал и спрыгнул НАДО В СЛЕД РАЗ остальным подойти и помогать ему, поддерживая ноги добивать до 7 и тд и тп.
/forums/comment/283134-5-5-10-12-10-vrode-osilil-poslednij-krug
15.10.2016 23:08
5*5-10-12-10 Вроде осилил. Последний круг подтягивания грязненько, буду нарабатывать, если не съеду на 5 по 4.
/forums/comment/283135-ja-s-vami-5-krug-zashel-normalno
Я с Вами! 5 круг зашел нормально
__________________________
Только я знаю, что я могу.
/forums/comment/283138-quote-name-epsilon77-post-283129-anton-u-menja-vopros
15.10.2016 23:18
<quote name=epsilon77 post="283129">
Антон у меня вопрос.
Я живу в небольшом городе Бугульма рядом с Альметьевском. Не подскажешь как можно добавить свой город, а то приходится присоседиваться к Альметьевску. Они конечно рябята гостеприимные, но хотелось бы указать в статусе свой город. С уважением Олег.</quote>
Напиши в эту тему - http://workout.su/forum_thread/434
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/283145-spasibo-kahar-nadejus-vse-poluchitsja
15.10.2016 23:31
Спасибо Kahar надеюсь все получится
/forums/comment/283147-quote-name-olegivanovich26ru-post-283104-quote-name
15.10.2016 23:40
<quote name=WasD post="283082">
Отчет за сегодня:

</quote>
Антон JBLька в самом начале крутая!Для трень вот только одно но))) видимо кто-то плохо отдыхает или просто активно отдыхает😉 день то не 22 а 23-й или я что-то путаю?)))</quote>

Спасибо, пофиксил) JBL решает, это точно!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/283150-segodnja-otdyhal
15.10.2016 23:55
Сегодня отдыхал.
/forums/comment/283167-b-den-dvadcat-tretij-b-nachalas-sessija-za-god-zabyl
16.10.2016 00:56
День двадцать третий)
Началась сессия, за год забыл что такое учёба и это ужас, сидеть на парах что-то писать, ужас!
Сегодня решил начать с пробежки, сделал круг по селу в один километр.
Далее обычная разминка, после растяжка, что-то у меня суставы, а точнее колени болят, если не потянусь и разомнусь хорошенько хрустят и болят как у старика какого-то.
Далее 21 минута прыжков через скакалку, 3 минуты бой с тенью.
5 кругов с отдыхом 45 секунд.
4 подтягивания, сегодня прям на ура зашли, особенно первый подход, дотягивал себя аж до груди;
15 приседаний;
15 отжиманий;
И опять 15 приседаний.
Закончил пятью минутами прыжков через скакалками, держанием уголка на перекладине и позанимался с гантелями по 10кг.
И всё на сегодня.
Всем удачи. Вперёд к победам над самим собой))

/forums/comment/283189-quote-name-draft-post-283167-chto-to-u-menja-sustavy
16.10.2016 08:00
<quote name=Draft post="283167">
что-то у меня суставы, а точнее колени болят, если не потянусь и разомнусь хорошенько хрустят и болят как у старика какого-то.</quote>
А желе не пробовали есть, которое <url="https://www.youtube.com/watch?v=ctjzGZFEWS8">Борис Цацулин советует</url>?
Понятно, что понадобится время для проявления эффекта - не меньше месяца точно.
Но это по поводу хруста, а по поводу болей вы бы посоветовались по технике приседаний с ogrudko
/forums/comment/283195-quote-name-ungrateful-post-283189-no-jeto-po-povodu
16.10.2016 08:11
<quote name=Ungrateful post="283189">
Но это по поводу хруста, а по поводу болей вы бы посоветовались по технике приседаний с ogrudko</quote>
Ну кстати или меня все боятся, или не доверяют или такие стеснительные, что прям ужас-ужас, меня сейчас все засмеют. Т.е. какие-то мнимые страхи - важны, а вот здоровье собственных суставов - нет. С начала 100-дневки видео со своими кругами прислали 2 человека. Могу заочно со всеми стеснительными познакомиться. Заодно можете покомментировать мою "румынку".
/forums/comment/283198-quote-name-ogrudko-post-283195-zaodno-mozhete
16.10.2016 08:26
<quote name=ogrudko post="283195">
Заодно можете покомментировать мою "румынку".</quote>
Да, спина прямо как литая - все время в одном, нейтральном, положении. Но сейчас, когда я так делаю даже без веса (только что попробовал), поясница побаливает.
На следующей неделе вне рамок 100-дневки начну учиться приседать, и тоже пришлю свое видео )
/forums/comment/283205-nachinajte-s-nebolshoj-amplitudy-i-objazatelno-s
16.10.2016 09:10
Начинайте с небольшой амплитуды и обязательно с палкой для самоконтроля. В нижнем положении свободно опущенные руки должны быть ниже колена где-то на 5-10см. Но до этого положения еще дойти нужно, для начала амплитуда будет еще меньше.