/forums/comment/287339-vchera-bez-krugov-i-bez-rastjazhki-zato-segodnja
29.10.2016 13:18
Вчера без кругов и без растяжки.
Зато сегодня, отдохнувши, сделал основательную разминку, и 5 кругов
3-10-10-8/8
уменьшил количество выпадов удачно, пока так и оставлю по 8.
дыхалка нормально справилась 😁 .
после 5 круга отдохнул минуту и ещё 3 подтягивания, ещё через минуту только одно вытянул, но, в принципе, к 6 кругу готовлюсь.
как-то нестабильно тренировки идут, но.. это радует, что, типа, если сегодня хреново, то завтра будет хорошо 😁 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/287567-segodnja-s-utra-bolela-i-sheja-i-spina-bashku-fig
30.10.2016 13:33
Сегодня с утра болела и шея и спина, башку фиг повернёшь 🆒 .
С утра разминался - разминался, до обеда всерно ползал с болью, через пару часов после обеда ещё раз хорошенечко размялся и сделал все круги
3-10-10-8/8 5 кругов, затем по вчерашней схеме 3 и 2 подтягивания.
Дыхалка опять хорошо справилась, ноги опять забились донельзя к концу кругов.
Голову всерно тяжко поворачивать.
Собой доволен сегодня, что работаю 😁 , а не валяюсь в постельке.
У каждого свой путь.
/forums/comment/287875-segodnja-ponedelnik-po-grafiku-vyhodnoj-silno
31.10.2016 14:15
Сегодня понедельник, по графику - выходной, сильно загружен по работе,
утром встал раньше на полчаса, не спеша сделал свою утреннюю гимнастику, эхх, добавить бы полчаса в сутки, я бы отлично высыпался 😁 . Инфопост почитал.. когда я начну следить за питанием...
Всем больше позитива по понедельникам :star:⭐
У каждого свой путь.
/forums/comment/288120-vchera-vsetki-ja-vmesto-vyhodnogo-sdelal-den
01.11.2016 09:19
Вчера всетки я вместо выходного сделал день растяжки, посвятил тренировкам час вечернего времени, отлично размялся, даже шея почти не болела в конце. Погордился минутку собой 😁 .
Сегодня утром сделал полноценную гимнастику, вечером- круги.
Всё идёт своим чередом. 😌 Инфопост почитал, чужие дневнички полистал.
У каждого свой путь.
/forums/comment/288294-quote-name-olegsh-post-288120-chuzhie-dnevnichki
01.11.2016 19:29
<quote name=OlegSh post="288120">
чужие дневнички полистал.</quote>
И мы твой тоже))))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/288460-vchera-otlichno-sebja-chuvstvoval-s-utreca-i-reshil
02.11.2016 10:51
Вчера отлично себя чувствовал с утреца и решил вечером в кругах добавить по 1 подтягиванию. Уррааа, получилось
4-10-10-8/8 5 кругов.
Всё-таки дни разные очень, иногда ваще тяжко, неохота круги делать, а вчера прям весь день ждал вечера.
Не сказать, что убился по 4 раза подтягиваться, но после 5 кругов повис на турнике ,но не стал подтягиваться.
Дыхание этим 4-ым подтягиванием малёх сбивалось, да и отжимания, наверное, из-за этого потяжелее проходили..
В целом- оччень доволен собой 😁 .
руки седня без изменений, а ноги продолжают чувствовать себя после выпадов, тяжковато выпады даются, но не уменьшать же их ещё меньше 8 повторов..
Всем привет!!! 😛
У каждого свой путь.
/forums/comment/288510-quote-name-olegsh-post-288460-vsjo-taki-dni-raznye
<quote name=OlegSh post="288460">
Всё-таки дни разные очень, иногда ваще тяжко, неохота круги делать</quote>
твои слова мне в тему...
Неохота. Вот теперь знаю почему сегодня профилонила...
/forums/comment/288588-vecher-trenirovka-krugi-4-10-10-8-8-5-krugov-ne-silno
02.11.2016 18:49
Вечер, тренировка, круги
4-10-10-8/8 5 кругов.
Не сильно вспотел, но шибко проголодался...😁 , переел, само собой.
Завтра надо день растяжки устроить, а потом все праздники откружить.
Выпады нифига не улучшаются, и равновесие теряю, и ноги боюсь покалечить... Наверное буду по 6 делать, помедленнее и качественней стараться.
У каждого свой путь.
/forums/comment/288815-s-utra-gimnastiku-sdelal-vecherom-ili-rastjazhka-ili
03.11.2016 12:23
С утра гимнастику сделал, вечером или растяжка или на диване поваляюсь, завтра 6-ой круг 😁 морально подготовить надо.
Хорошо, что 3 выходных :star:⭐ впереди.
У каждого свой путь.
/forums/comment/288851-ja-posle-svoej-provalnoj-nedeli-voobshhe-ne
03.11.2016 15:08
я, после своей провальной недели, вообще не представляю, как пройти сегодня 6-й круг. 😦
/forums/comment/289024-a-ja-gotovilsja-i-sdelal-6-krugov-ustal-silnee
04.11.2016 11:16
А я готовился и сделал 6 кругов, устал сильнее обычного, пока описывать нечего. количество приседаний в разножку уменьшил до 6 на всякий случай поэкспериментировать.
4-10-10-6/6 6 кругов !!!!
подтягивания сделал все 6 кругов одинаково, через неделю , думаю смогу сделать 5 при контрольных замерах.
Хорошо, что 3 выходных дня, нормальные три тренировки сделать без ущерба.
А с утра настроение то было херовенькое, так ленивенько,
А щас щастлив и устал 😁 .
разминку и заминку делал долго.
Пойду, выполню план по дневному сну 😌 .
Всем удачных праздников и тренировок.
не болеть и не злоупотреблять.
У каждого свой путь.
/forums/comment/289061-gde-jeto-ty-tak-rabotaesh-chto-mozhno-vypolnjat
04.11.2016 15:10
Где это ты так работаешь, что можно выполнять программы по дневному сну? )))))
/forums/comment/289066-kartman1-v-rossii-segodnja-nerabochij-den-prazdnik
04.11.2016 15:45
Kartman1 , в России сегодня нерабочий день, праздник, день единства.
Чота и не спалось, праздник праздником, а бытовухи накопилось, калории считал, пять тыщ нажрал сёдня 🆒 , килограмма полтора прибавил, завтра подтягивания будут, типа с отягощениями 😁
У каждого свой путь.
/forums/comment/289296-6-krugov-segodnja-dalis-chut-tjazhelee-chem-vchera
05.11.2016 15:23
6 кругов сегодня дались чуть тяжелее, чем вчера, может из-за того, что выпадов добавил.
4-10-10-8/8 6 кругов
подтягивания в последнем круге делал с паузами больше обычного, дыхание сбилось, выпады прошли норм.
После обеденного сна 😁 .. ну нерабочий день же.. пошёл на прогулку, на улице было комфортно, два часа ходил средним темпом, нагулялся хорошо.
маленько удручало присутствие на улица города нетрезвых людей 🆒
не все же спортсмены 😁 😁 типа меня
У каждого свой путь.
/forums/comment/289473-segodnja-jeti-6-krugov-ne-legche-chem-vchera-pff
06.11.2016 12:53
сегодня эти 6 кругов не легче, чем вчера... пфф, хорошо, что нерабочий день, а так мне очень тяжко по 3 дня подряд тренироваться, вот закончу стодневку, сделаю себе другой график..
завтра- выходной, кстати, можно же сказать, что базовый блок я прошёл :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐
во вторник сделаю круги, в среду растяжку, а там контрольные замеры , фиксация личных рекордов
У каждого свой путь.