/forums/comment/212179-quote-name-torn-post-212128-da-kakoj-tam-puls-v
26.10.2015 16:02
<quote name=Torn post="212128">
да какой там пульс в воркауте, это не лыжи и не бег</quote>
Попроси у кого нибудь пульсометр и подтянись на максимум до отказа 2-3 подхода и увидишь сам. Считать по секундомеру на ощупь бесполезно, пульс резко падает и ты измеришь средний пульс. Например получишь 130 а на самом деле пиковый пульс сразу после турника может дойти до 170 и выше. Пиковый пульс можно увидеть только с пульсометром.
/forums/comment/212182-quote-name-tachkin-post-212138-quote-name-sas-post
26.10.2015 16:08
<quote name=Tachkin post="212138">
<quote name=sas post="212123">
макс для меня 173</quote>
172,66 или 173,44?</quote>
220-32=188макс для тебя, если не хочешь иметь проблем с сердцем.
/forums/comment/212186-razminka-rastjazhka
26.10.2015 16:29
Разминка, растяжка

/forums/comment/212187-quote-name-sas-post-212182-220-32-188maks-dlja-tebja
26.10.2015 16:41
<quote name=sas post="212182">

220-32=188макс для тебя, если не хочешь иметь проблем с сердцем.</quote>
Точно не 187?
Возможно покажется, что я проявляю сарказм,вам не кажетсяно мне бы все же хотелось бы увидеть хоть какую-нибудь доказательную базу под столь точными вычислениями.
/forums/comment/212189-quote-name-tachkin-post-212187-quote-name-sas-post
26.10.2015 16:53
<quote name=Tachkin post="212187">
<quote name=sas post="212182">

220-32=188макс для тебя, если не хочешь иметь проблем с сердцем.</quote>
Точно не 187?
Возможно покажется, что я проявляю сарказм,вам не кажетсяно мне бы все же хотелось бы увидеть хоть какую-нибудь доказательную базу под столь точными вычислениями.</quote>

В ПРОДВИНУТОМ блоке 100-дневке будет рассказано про одну схему для вычисления макс возможного пульса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/212192-interesnyj-i-poleznyj-post-no-vse-svoditsja-k-odnomu
26.10.2015 17:02
Интересный и полезный пост. Но все сводится к одному - неважно какая причина перерыва в занятиях была, возвращаться обратно одинаково тяжело, как физически, так и морально. И у каждого своя мотивация.
Руки работают, видят глаза. Порхай как бабочка, жаль как пчела.
Мохаммед Али.
/forums/comment/212200-quote-name-sas-post-212179-quote-name-torn-post
26.10.2015 17:17
<quote name=sas post="212179">
<quote name=Torn post="212128">
да какой там пульс в воркауте, это не лыжи и не бег</quote>
Попроси у кого нибудь пульсометр и подтянись на максимум до отказа 2-3 подхода и увидишь сам. Считать по секундомеру на ощупь бесполезно, пульс резко падает и ты измеришь средний пульс. Например получишь 130 а на самом деле пиковый пульс сразу после турника может дойти до 170 и выше. Пиковый пульс можно увидеть только с пульсометром.</quote>

Да есть у меня пульсометр, я с ним хренову тучу километров пробежал. Нет у меня высокого пульса при занятиях на турниках. Ну нету. При беге да, запросто разгоняю в гору в жару до 186 ЧСС. На турниках далеко таких ЧСС нету.
/forums/comment/212201-samaja-glavnaja-prichina-na-moj-vzgljad-jeto
26.10.2015 17:17
Самая главная причина на мой взгляд это Отсутствие мотивации.
А все остальное это производные от указанной причины,если человек мотивирован он достигнет много.
Тяжело мотивировать сидя у компа с мышкой и клавой. В компе то все получается на ура, и без усилий.
/forums/comment/212203-quote-name-slava1979-post-212062-p-s-hochu-v
26.10.2015 17:21
<quote name=Slava1979 post="212062">

P.S. Хочу в последнем подходе выжать подтягиваний на максимум.
Антон, подскажите, до конца не уверен в силах, при каком количестве повторов добавлять еще одно полноценное подтягивание? </quote>

Вообще, если мне память не изменяет, то ни в каком из подходов не нужно выкладываться на все 100%, соответственно делать думаю нужно одинаковое количество во всех.
/forums/comment/212207-v-sredu-s-pulsometrom-trenirovku-provedu-i-skazhu
26.10.2015 17:35
В среду с пульсометром тренировку проведу и скажу максималку 😃.
/forums/comment/212218-quote-name-retromaniak-post-212152-quote-name-mon1k
26.10.2015 18:21
<quote name=Mon1k post="212136">
Я вот думаю лучше дома заниматься по стодневке если имеется возможность(есть турник дома), или же мне и в снег ,и когда тает на улице идти на площадку, которая находится недалеко от меня и заниматься там по стодневке?</quote>

мое субъективное мнение, что если дома есть все для тренировки необходимое, то нефиг на улице делать. Однако есть те, кто тут же начнет возмущаться и бить себя пяткой в грудь со словами эта жи не воркаут! 😁
</quote>

Да мне особо без разницы было как ЭТО называется, но оказалось что на улице, да легкий дождик, да ветер сильный, но как то эндорфинистей заниматься 😁 чем дома на балконе... ну не то, хотя совсем недавно наоборот искал причины именно на балконе позаниматься...
/forums/comment/212233-den-34-5-10-10-10-h5-vypady-zdorovo-zabivajut-nogi-do
День 34

5-10-10-10 х5

Выпады здорово забивают ноги. До сих пор))
/forums/comment/212245-quote-name-sas-post-212113-dyhanie-i-puls-dolzhny-byt
26.10.2015 19:15
<quote name=sas post="212113">
Дыхание и пульс должны быть ритмичными. Дышать только носом. Ртом допустимо на последних повторах в подходе, но в паузе между подходами только носом. Если дышишь ртом, то пульс слишком большой.</quote>

sas , вот что вы за человек такой? (иногда мне кажется, что робот...)
функция внешнего дыхания заключается в доставке атмосферного воздуха в легкие, и хоть носом, хоть ртом, не имеет никакого значения )) в носу никакого газообмена между этим воздухом и циркулирующей по малому кругу кровообращения кровью не происходит 😁
дыхание должно быть рациональным 😉

/forums/comment/212248-bolee-togo-vneshnee-dyhanie-ne-javljaetsja
26.10.2015 19:18
Более того, внешнее дыхание не является ограничивающим фактором, т.н. "горлышком бутылки".
/forums/comment/212249-quote-name-retromaniak-post-212039-quote-name-bassoff
<quote name=Bassoff post="212028">
26.10.2015 06:29
Так что, не осознав сразу масштабов проекта и своих целей, пути к ним, человек устанет от пустых ожиданий и тяжести пути. Любая усталость имеет в первую очередь психологическое происхождение. Ведь не мышцы говорят нам "хватит, я устал", а наш разум. Именно он определяет можем ли мы сделать то, что намерены или нет. И лишь научившись его переубеждать, побеждать, мы сможем достичь поставленных целей.</quote>

если внимательно прочитать то, что вы написали, видно что это отлично попадает под первый пункт)</quote>

Я привёл пример, который втлюбом случае попадает под один из пунктов!😉
☆Мечтай-планируй-действуй☆