/forums/comment/90583-u-lukomorja-kak-vsegda-o
у лукоморья, как всегда ))
/forums/comment/90632-den-56-utro-9-00-zarjadka-20-min-ganteli-g-vyhodnoj
день 56
утро -9:00
зарядка -20 мин. / гантельи /
выходной
день продолжается! дышится! солнце светится!..
вечер: 18:45 (at home)
растяжка - 30 мин.
/forums/comment/90784-fotka-nomer-dva-napomnila-sid-visheza-iz-seksualnyh
Фотка номер Два напомнила Сид Вишеза из "Сексуальных Пистолетов", када он на сцене "Май Вэй" Синатры исполнял )))
/forums/comment/90799-molotom-stuchit-v-ushah-golova-kruzhitsja-g-chur-chur
...молотом стучит в ушах? ... голова кружится?
чур, чур! не я, не я! чур, дитя!..
/forums/comment/91061-den-57-utro-09-00-at-home-razminka-10-min-serija
день 57
утро: 09:00 (at home)
разминка 10 мин.
серия
подтягивание 6 (обычные)
приседания 15 ( с перемещением)
отжимания 15 ( с паузой)
выпады 15 (на каждую) с перемещением
6 серий ; перерыв между сериями 60 сек
заминка
махи - вперед, назад, в сторону (по 25 на каждую н.)
пресс (non-stop) - 8 мин.
подтягивание: 7 (н.) + 6 (н.) finish ( интервал 1 мин.)
продолжительность 60 мин.
P.S. программу минимум ( 6 подтягиваний в 5-ти сериях выполнил!, в 6-й серии 6-ое было на 3/4...да пох!)
вечер: 18:50 ((outdoor - Лужники, Спортивный городок; t -9 )
бег - 11 км - 53 мин. 20 сек
СБУ - 10 х 100 м
разминка в движении 10 мин.
скакалка абсолютно нескакабельна
бег - 2 км
P.S. дышать вообще вечером на улице стало нечем - столько углекислоты за день Москва отрыгивает...никакой никотин в сравнение не идет
/forums/comment/91065-zhit-kazhdyj-den-kak-poslednij
Жить каждый день как последний...
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/91068-quote-name-nuclearfuze-zhit-kazhdyj-den-kak-poslednij
Жить каждый день как последний...</quote>
Ромааа.... не теряй концентрацию! это ваажно!
день 54
"завтра не существует - оно всегда сегодня"
/forums/comment/91070-quote-name-brom-romaaa-g-ne-terjaj-koncentraciju-jeto
Ромааа....
не теряй концентрацию! это ваажно!
</quote>
Буду бдить
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/91163-den-58-utro-09-15-at-home-razminka-10-min-serija
день 58
утро: 09:15 (at home)
разминка - 10 мин.
серия :
подтягивание 6 (обычные)
приседания 15 (с паузой)
отжимания 15 ( с паузой)
выпады 15 (на каждую) с паузой
6 серий
перерыв между сериями 60 сек
заминка
махи - вперед, назад, в сторону (по 25 на каждую н.)
упр-ия для спины+дыхания на фитболе (non stop) - 8 мин.
подтягивание: 7 (н.) + 6 (н.) // интервал 1 мин.
продолжительность 60 мин.
P.S. 6-е "п" в 6-й серии уже лучша! )))
день - 14:15 (indoor)
велоэргометр - 15 км -27 мин.43 сек
гребной тренажер - 15 мин
разминка с бодибаром (8 кг) - 10 мин
пресс, трапецвидная, трицепс, б.ягд. - 25 мин.
заминка
вес - 72,0 (ровно)
P.S. потому что ШОКОЛАД )))
/forums/comment/91252-zajmus-ka-ja-psihoanalizom-pocherka-ostavlju-na
Займусь-ка я психоанализом почерка.
Оставлю на закуску разбор таблицы Фрэйда-Паркера-Кастанеды и в процессе подкреплюсь знатным московским шоколадом )))
/forums/comment/91258-quote-name-mixafed-zajmus-ka-ja-psihoanalizom
Займусь-ка я психоанализом почерка.
Оставлю на закуску разбор таблицы Фрэйда-Паркера-Кастанеды и в процессе подкреплюсь знатным московским шоколадом )))
</quote>
даже если у тебя вдруг (!) появятся соратники и единомышленники в RAND Corporation... шансы на разгадку всегда будут стремиться к нулю // это ведь и не рулетка!..
P.S. шоколада не жалко! угощайся ))))
/forums/comment/91262-shokolada-mnogo-ne-byvaet-jeto-ja-ljubljujuju
Шоколада много не бывает. Это я люблююю)))
/forums/comment/91268-ja-azh-zapah-shokolada-pochuvstvoval-o-o
Я аж запах шоколада почувствовал!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/91270-quote-name-nuclearfuze-ja-azh-zapah-shokolada
Я аж запах шоколада почувствовал!</quote>
Ну-ну-ну, тебе низя.Забудь.
/forums/comment/91272-quote-name-nuclearfuze-ja-azh-zapah-shokolada
Я аж запах шоколада почувствовал!
</quote>
вкууус!!! спецфический! начинка - сливочная помадка! угощайся!