/forums/comment/63547-pri-vypolnenii-raznozhki-noga-kotoraja-nahoditsja
30.03.2014 16:53
При выполнении разножки нога, которая находится сзади, нагружается сильнее той, которая впереди. Это нормально?
/forums/comment/63567-den-29-vyhodnoj-b-zh-u-kkal-254-108-381-3536
День 29.

Выходной.

Б/Ж/У/Ккал - 254/108/381/3536
/forums/comment/63578-posle-vcherashnih-vypadov-segodnja-sazhus-na-stul-kak
30.03.2014 20:04
После вчерашних выпадов, сегодня сажусь на стул как дед, опираясь рукой на спинку)) болят, пипец, ягодичные мышцы 😒
/forums/comment/63602-quote-name-headstrong-pri-vypolnenii-raznozhki-noga
30.03.2014 23:43
При выполнении разножки нога, которая находится сзади, нагружается сильнее той, которая впереди. Это нормально?</quote>

Это зависит от того, как именно делать разножку и на какие мышцы смещать акцент. У меня так же происходит и это ровно то, что мне нужно. Ты можешь поэкспериментировать с разными вариантами постановки ног и распределения нагрузки между ними.

После вчерашних выпадов, сегодня сажусь на стул как дед, опираясь рукой на спинку)) болят, пипец, ягодичные мышцы 😒</quote>

)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63655-14-j-den-podtjagivanija-4-7-28-shirokij-hvat
31.03.2014 13:28
14-й день:
Подтягивания 4*7=28 широкий хват
Приседания 4*15=60
Отжимания 4*15=60
Приседания 4*15=60
Гиперэкстензия 2*10
6-ть дней подряд это круто.не думал что смогу себя заставить 😃
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/63659-voznikla-takaja-dilema-v-opisanii-k-vypadam-napisano
31.03.2014 13:44
Возникла такая дилема:в описании к выпадам написано что-то подстилать под колено.В некоторых видео,например в группе у Д.Яшанькина,да и в других источниках,говорилось что касаться,биться коленом поверхности крайне нежелательно.Ибо ударная нагрузка не есть гут.
Мне например выпады на месте не нравятся,делаю в движении,поэтому приучил себя не касатся замли,а оставлять зазор.
ИМХО.
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/63665-quote-name-neznajka-mne-naprimer-vypady-na-meste-ne
31.03.2014 14:28
Мне например выпады на месте не нравятся,делаю в движении,поэтому приучил себя не касатся замли,а оставлять зазор.</quote>

Тут главное, чтобы зазор был небольшим, чтобы амплитуда была хорошей 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/63670-hodite-vverh-po-lestnice-cherez-2-stupenki-samye
31.03.2014 17:10
ходите вверх по лестнице через 2 ступеньки,самые лучшие выпады
/forums/comment/63675-quote-name-kiss9-hodite-vverh-po-lestnice-cherez-2
31.03.2014 17:54
ходите вверх по лестнице через 2 ступеньки,самые лучшие выпады</quote>
у Д.Яшанькина есть чумовое видео где он по Потемкинской лестнице в Одессе таким занимается 😃воть:
http://yashankin.com/?p=471
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/63679-piaritsja-nu-i-bog-s-nim-vam-nikto-ne-zapreshhaet
31.03.2014 18:48
пиарится.ну и Бог с ним.Вам никто не запрещает делать тоже самое.
Александр,прошу простить мне мое любопытство.Просмотрел Ваш профиль и видео в частности.Возник вопрос-Какую цель Вы преследуете занимаясь с такими весами?Бицепс с весом 60 кг.,фр.жим 40 кг….
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/63681-quote-name-kakuju-cel-vy-presleduete-zanimajas-s
31.03.2014 18:57
Name:>
Какую цель Вы преследуете занимаясь с такими весами?Бицепс с весом 60 кг.,фр.жим 40 кг….</quote>

для тонуса рук как подсобка для жима
/forums/comment/63685-quote-name-neznajka-u-d-jashankina-est-chumovoe-video
31.03.2014 19:13
у Д.Яшанькина есть чумовое видео где он по Потемкинской лестнице в Одессе таким занимается</quote>

3:18
Не думаю что это самая лучшая идея - на одной ноге скакать вниз по лестнице, это травмоопасно во всем смыслах...
/forums/comment/63708-quote-name-mynewlife-ah-da-eshhjo-odin-vopros
31.03.2014 21:04
ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?</quote>

Приседания увеличивают гибкость голеностопа и тазобедренного сустава, если делать их в полную амплитуду. А вот что вы подразумеваете под ловкостью? Мне этот параметр понятен только по ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение 😆
/forums/comment/63761-quote-name-headstrong-quote-name-neznajka-u-d
01.04.2014 11:52
у Д.Яшанькина есть чумовое видео где он по Потемкинской лестнице в Одессе таким занимается</quote>

3:18
Не думаю что это самая лучшая идея - на одной ноге скакать вниз по лестнице, это травмоопасно во всем смыслах...</quote>
тут спорить не буду.для этого у каждого есть голова на плечах,думать что делать,а что нет.
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/63794-quote-name-ogrudko-mne-jetot-parametr-ponjaten-tolko
01.04.2014 16:51
Мне этот параметр понятен только по
ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение 😌</quote>
😁😁😁
ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?</quote>
Херня. Качай силу. Урон больше будет. 😌