/forums/comment/58945-zhim-sidja-50-kg-ne-poshlo-h-10-10-francuzskij-zhim-30
21.02.2014 16:36
жим сидя 50 кг не пошло(х,10 10)

французский жим 30 кг 4 по 15


бицепс 60 кг 4 подхода по 3
/forums/comment/59222-quote-name-kiss9-tak-zhe-kak-pri-rabote-na-silu
25.02.2014 15:01
Так же как при работе на силу нужно отработать цикл на выносливость и наоборот.</quote>
извини, не поняла. Поочередно цикл на выносливость, цикл на силу. Или упражнения на то и на то в одном цикле?
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/59226-poocheredno-nedelja-to-nedelja-to-ili-2-mesjaca-2
25.02.2014 15:36
поочередно

неделя то неделя то

или 2 месяца -2 месяца

или любой другой промежуток,зависит от целей,уровня итд
/forums/comment/59227-spasibo
25.02.2014 15:50
спасибо
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/59229-quote-name-kiss9-nedelja-to-nedelja-to-quote-vot-na
неделя то неделя то</quote>

вот на днях с лифтером поговорил, щас также буду тренить, неделя малоповторка, другая многоповторка
All I do is Win
/forums/comment/59236-zhim-lezha-100-kg-3-po-15-tak-kak-propustil-trenju-po
25.02.2014 19:26
жим лежа 100 кг 3 по 15

так как пропустил треню по подтягивания поэтому

бицепс 20 кг 5 подходов 40 сек работа 1 мин отдых
/forums/comment/59291-prisedanija-100-kg-3-po-10
26.02.2014 15:21
приседания 100 кг 3 по 10
/forums/comment/59332-quote-name-motiv-quote-name-kiss9-nedelja-to-nedelja
27.02.2014 04:26
неделя то неделя то</quote>

вот на днях с лифтером поговорил, щас также буду тренить, неделя малоповторка, другая многоповторка</quote>
Ты же сам мне предложил такую схему работы 😃
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/59349-quote-name-gas-597-ty-zhe-sam-mne-predlozhil-takuju
Ты же сам мне предложил такую схему работы</quote>

я думал пойдет она для меня или нет 😃
All I do is Win
/forums/comment/59650-francuzskij-zhim-40-kg-4-po-6-video-http-www-youtube
01.03.2014 13:30
французский жим 40 кг 4 по 6

/forums/comment/59803-quote-name-motiv-quote-name-kiss9-nedelja-to-nedelja
02.03.2014 01:23
неделя то неделя то</quote>

вот на днях с лифтером поговорил, щас также буду тренить, неделя малоповторка, другая многоповторка</quote>
неделя не мало?
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/60102-v-techenii-dnja-podtjagivanija-podhody-po-8-10
03.03.2014 22:05
в течении дня подтягивания подходы по 8-10
/forums/comment/60373-prisedanija-90-kg-6-podhodov-po-15
05.03.2014 14:36
приседания 90 кг 6 подходов по 15
/forums/comment/60573-zhim-lezha-110-kg-6-12-6-6-biceps-50-kg-3-po-15-legkij
06.03.2014 20:22
жим лежа 110 кг 6, 12, 6 ,6

бицепс 50 кг 3 по 15 легкий читинг
/forums/comment/60967-francuzskij-zhim-30-kg-6-po-12-poslednij-podhod-zhim
09.03.2014 13:17
французский жим 30 кг 6 по 12.Последний подход +жим узким