Месяц назад подтягивался на левой всего 1 раз верхним хватом, нижним не подтягиваюсь. Тренировался почти каждый день, делал простые подтягивания на одной.
Когда устанешь и не можешь сделать и одного раза, подтягивался двумя руками до уголка и потом отпускал 1 руку, в таком положение держался сколько мог, потом менял руку, не слезая с турника, и так три круга за подход.
Недавно отдохнул где-то 3-4 дня, и получилось 4 раза подтянуться на одной.
Что если ...
ну ты же с 5 начинал
