/forums/comment/349413-skok-tonn-ty-podnjal-v-proshlom-godu
скок тонн ты поднял в прошлом году?
/forums/comment/349415-my-rassmatrivaem-period-v-odin-mesjac
Мы рассматриваем период в один месяц.
Never give up!
/forums/comment/349417-vot-podnimi-v-jetom-godu-bolshe-tonn-na-10-s-chut
вот подними в этом году больше тонн на 10% с чуть большей интенсивностью.В следующем году еще чуть чуть больше .Через 15 лет результат появится
/forums/comment/349418-15-let-jeto-konechno-horosho-esli-cherez-paru-let-ne
15 лет это конечно хорошо. Если через пару лет не забьёшь. А если человек работает а результат не видит то вероятность занавесить на тренировки повышается.
Не, я конечно не собираюсь сворачивать треньки, но всё-таки хочется видеть результат вложений усилий. Любому человеку хочется.
Never give up!
/forums/comment/349419-znaesh-skok-tonn-za-trenju-podnimaet-tjazheloatlet
знаешь скок тонн за треню поднимает тяжелоатлет разных уровней?
тоннаж это показатель воздействия среды.Увеличить интенсивность без увеличения тоннажа невозможно,так как тоннаж характеризует степень воздействие среды на тело.Чем выше уровень тренированности тем выше должен быть тоннаж,иначе не будет отклика в виде адаптации.Причем за длительный промежуток времени.Например за 4 месяца.
а вот конкретное движение и максимум это другой вопрос. Сначала надо увеличивать тоннаж и интенсивность(на скок близка нагрузка к цели),а потом выполнить экзамен в виде максимума
Нет тоннажа и интенсивности-то ваши максимумы это флуктуации и то с поправкой на глистоваляние
вот ты видишь что выполнил в этом полугодии на 10% больше повторений при этом увеличил среднее число повторов за подход на 2(увеличил интенсивноть),тогда есть смысл подвестись к максимуму.А если не выполнил работу,то и спроса нет
/forums/comment/349420-quote-name-vladimir125-post-349409-otdyh-1-minuta
Отдых: 1 минута между подходами. 10 минут между кругами.
9.04.2017 (улица) - 9(69с)+4(32с)+3(37с) - 7(46с)+3(34с)+2(32с) - 5+3+2 = 38
17.04.2017 (дом) - 9+6(29с)+4.5(30с) - 8(40с)+4.5(30с)+4(30с) - 7(36)+5(33)+3(30) = 51
28.04.2017 (дом) - 11(48c)+5.5(33c)+4(27с) - 8(35c)+5(29c)+3.5(22c) - 8(36с)+4.5(26с)+3(26с) = 52.5
13.05.2017 (дом) - 11.5(45c)+5.5(26c)+4(21с) - 9(34c)+5(28c)+4(23c) - 8(31с)+5(23с)+4(25с) = 56
Каждый подход - максимум.</quote>
Это все тренировки подтягиваний в течение месяца? Других не было?
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/349422-za-mesjac-dazhe-1-tik-bioritma-ne-proishodit-processy
за месяц даже 1 тик биоритма не происходит.процессы по пол года циклируются в теле
и уровень увеличивается дискретно.Когда экстремумы фаз всех процессов совпали(пол года) вот тогда наблюдается резкое увеличение показателей.А между ними ты сидишь и тонны поднимаешь спокойно,тренируя разные системы
/forums/comment/349425-quote-name-leo-g-post-349420-jeto-vse-trenirovki
Это все тренировки подтягиваний в течение месяца? Других не было?</quote>
Были, но пол дневника сюда выкладывать нет смысла. Это были целенаправленные подтягивания на повышение количества.
Возможно я конечно поторопился с выводами, будем дальше работать в любом случае.
Never give up!
/forums/comment/349429-quote-name-vladimir125-post-349425-quote-name-leo-g
Это все тренировки подтягиваний в течение месяца? Других не было?</quote>
Были, но пол дневника сюда выкладывать нет смысла. Это были целенаправленные подтягивания на повышение количества.
Возможно я конечно поторопился с выводами, будем дальше работать в любом случае.
</quote>
А нафига ты еще делаешь программу по Барбразерс. Попробуй делать подтягивания отдельной тренировкой раз в неделю. Может восстановиться не успеваешь? Я у себя в тренировках убрал дополнительные подтягивания и увеличил количество дней отдыха и сразу поперло.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/349437-quote-name-vladimir125-post-349436-quote-name
Это все тренировки подтягиваний в течение месяца? Других не было?</quote>
Были, но пол дневника сюда выкладывать нет смысла. Это были целенаправленные подтягивания на повышение количества.
Возможно я конечно поторопился с выводами, будем дальше работать в любом случае.
</quote>
А нафига ты еще делаешь программу по Барбразерс. Попробуй делать подтягивания отдельной тренировкой раз в неделю. Может восстановиться не успеваешь? Я у себя в тренировках убрал дополнительные подтягивания и увеличил количество дней отдыха и сразу поперло.
</quote>
Просмотрел ваш дневник. Вы месяца 3 бомбите.
Может я поторопился с выводами. Я то всё равно продолжу бомбить максимум рах в неделю, только наверное пртименю метод 2 из статьи.
Never give up!
/forums/comment/349441-vladimir125-nu-tak-u-tebja-i-maksimum-sejchas-rastjot
Vladimir125
Ну так у тебя и максимум сейчас растёт. 9 => 11,5 А то, что когда-то раньше ты делал 12, ничего не значит.
Просто трень ещё по этой проге, и все будет.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/358503-ogrudko-wasd-ispolzuju-vtoroj-metod-za-skolko
ogrudko WasD, Использую второй метод за сколько примерно времени можно увеличить количество подтягиваний с 15 до 25?
/forums/comment/358525-quote-name-ipdu-post-358503-ogrudko-wasd-ispolzuju
ogrudko WasD, Использую второй метод за сколько примерно времени можно увеличить количество подтягиваний с 15 до 25?
</quote>
Зависит только от тебя, я смог за месяц, т.е. за 4 тренировки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/358532-wasd-a-mozhesh-eshhjo-podskazat-pozhalujsta-kak-ty
WasD, а можешь ещё подсказать пожалуйста, как ты стойку на руках учил? Я хочу с 12 раз увеличить до 20, можно использовать 1 или 3 метод, или 2 будет эффективнее?
/forums/comment/358601-quote-name-ipdu-post-358532-wasd-a-mozhesh-eshhjo
WasD, а можешь ещё подсказать пожалуйста, как ты стойку на руках учил? Я хочу с 12 раз увеличить до 20, можно использовать 1 или 3 метод, или 2 будет эффективнее?
</quote>
Эффективнее всего будет тренироваться, а не сидеть на форумах) Второй метод больше заточен под увеличение с 10 до 20, чем первый.
По стойке есть хорошая обучалка:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
