xjr00t
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
О себе
Всем привет.
Моя подготовка к ЗОЖ началась в 2008 году (21 год), когда я пошел в группу по капоэйре Cordao de Ouro Siberia. Развивал пластику, гибкость, учился делать гимнастические трюки (трикинг), играл на беримбау 😃. Все это 4 раза в неделю.
Вне тренировок только работал и по пятницам или субботам встречались с друзьями и прибухивали — все было хорошо. Разве что, было не очень комфортно идти в воскресенье на тренировку "летящей походкой".
В 2010 дополнительно пошел на тхэквондо. Это +3 раза в неделю.
Итого тренировки 7 дней в неделю. Каждый день домой возвращался в хлам ушатанный от физических нагрузок, но довольный — просто жуть.
И тогда я понял, что алкоголь и моё здоровье и спорт несовместимы. Хотя я и раньше догадывался, когда стал чаще "хворать" - то там заболит, то тут заколет.

В 23 года я бросил пить навсегда.

Примерно тогда же, зацепившись с сенсеем в игровой борьбе за мяч, я на неправильном приземлении получил вывих плеча, который впоследстии вообще никак не лечил. Со временем вывих стал привычным.
Это сильно изменило мою спортивную жизнь: пить не начал, но долго терпеть на тренировках периодические выскакивания плеча стало невозможно и я завязал с активным спортом. Набрал лишний (как мне казалось) вес. Занялся интеллектуальным и карьерным развитием. Переехал в Москву.

Сидел на разных диетах: до переезда пробовал вегетарианство, чистое мясоедство, толькопеченькоедство, суточные голодания; уже в Москве пробовал просто жрать на полведра меньше, еще юзал Noom Coach из Google Play, считал калории (кстати - это работает), значительно похудел - даже написал пару статеек для себя, см <url="тут">www.livansky.ru</url>). Но печеньки всегда оказывались сильнее 😬.

В итоге потерял интерес к похудению и вернулся к своей стабильной цифре 83.

Иногда был тем чуваком, который появляется в тренажерке на один месяц и потом пропадает оттуда навсегда. Были беспорядочные занятия по недельке-две, то пресс, то спина, то отжимания стоя на руках у стены, то бег.

Как-то, в очередной раз, наткнулся на видео Бариллы и Ганнибала, тоже захотел, нашел workout.su и зарегистрировался в середине весенней стодневки 2014. Позанимался где-то 40 дней в режиме: утром планка и зарядка, вечером круги 4*5/10/10/10 и пресс. Получил общеукрепляющий эффект и хороший пресс, и, после абсолютно глупого "прострела" в пояснице, вопрос стодневки закрыл.

Была недавно еще попытка сбросить "лишний" вес, хотя, скорее, начать питаться правильно - сыроедение. Но не тупо по формуле "жрать все что растет в сыром виде", а с достаточно серьезным подходом. Познакомился с "Китайским исследованием" Кэмпбелла, "Теорией адекватного питания и трофологией" Уголева, читал сыроедческие форумы, форумы противников сыроедения, блоги сыроедов, в т.ч. Изюма и его бывшей жены...
Благополучно похудел истощал до 72 кг (-11 кг), сделал свои выводы по поводу правильного питания и перестал вообще париться по поводу похудения.

Пока сыроедил - ослаб, реально руки стали слабее и тоньше. Это даже мешало играть в волейбол, которым я еженедельно занимаюсь третий год в рамках корпоративных плюшек. Мяч стал отлетать от костей рук куда попало, прыжок и удар стали слабыми, выносливость ниже. Хотя именно на выносливость и силу рук я никогда не жаловался.
После перехода на разумно-свободное питание вырос живот, потому что любовь к вафелькам из меня серпом не высечешь.
Собственно, когда пришло письмо от форума workout.su о запуске осенней стодневки 2015, я и стартанул. С мыслью, что это на всю жизнь.

Всего на 50-й день стодневки, это воркаут 6 дней в неделю + 1 день волейбола, я:
— вернул себе привычку к постоянным тренировкам;
— заметил положительные изменения вне спортивной жизни;
— перестал чувствовать боль в плече и научился предупреждать выскакивание с помощью развившихся мышц;
— не могу насмотреться на свою форму в зеркало!

Верю, что дальше будет еще интересней.
Фотографии
Общая информация
Имя
Руслан
Страна
Россия
Город
Пол
Мужской
Возраст
32
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
3
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
1396
Дата регистрации
27.04.2014
Репутация
(666)
Был на сайте
25.10.2016
10:18
Спортивная информация
Рост
175 см
Вес
83 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
0
Подтягивания
11
Отжимания на брусьях
0
Отжимания от пола
32
Приседания
87