Видео / Видео пользователя / I РАЗРЯД ПО WORKOUT ДАНИЛ КОРДЮКОВ


I РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!