Видео / Видео пользователя / Как правильно качать грудные мышцы отжиманиями на брусьях


Как правильно качать грудные мышцы отжиманиями на брусьях? Смотрите видео урок от Дениса Борисова!

Чтобы при отжиманиях на брусьях работали именно грудные мышцы, важно правильно выполнять упражнение. Отжимания на брусьях могут нагружать как грудные мышцы так и трицепс и некоторые другие, наша задача сделать акцент именно на грудь. Для этого наклоняемся вперёд как можно сильнее. Помогает взгляд в пол. В верхней точке отжиманий на брусьях локти разгибаем не до конца, чтобы нагрузка с грудных мышц не ушла на трицепс. И последний нюанс: чтобы правильно качать именно грудные мышцы, беритесь широким хватом. Успехов!

_________________________________________________________________
Больше упражнений на грудные мышцы: http://www.youtube.com/playlist?list=PLHtwS5zi4SWVxEmmX92mo3FGh9MWS_n51
Другие упражнения для зала: http://www.youtube.com/playlist?list=PLHtwS5zi4SWUDkEyRFUl8Uy1UEp3lrOCC
Наш канал: http://www.youtube.com/channel/UCVpk4v5xb2_1cYn87uLG8Lg
Подписывайтесь на новые видео уроки: http://www.youtube.com/channel/UCVpk4v5xb2_1cYn87uLG8Lg?sub_confirmation=1

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!