Got problems with pull-ups? This 4 weeks routine will take you right to your first full pull-up or chin-up! 6 bodyweight exercises perfect for beginners to progress and build strength in back and arms!

◄ More 4 Weeks Routines ►

4 WEEKS FRONT LEVER TRAINING ROUTINE
https://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic

4 WEEKS DRAGON FLAG WORKOUT ROUTINE
https://www.youtube.com/watch?v=HmNMNHEPcZc

4 WEEKS HANDSTAND WORKOUT ROUTINE
https://www.youtube.com/watch?v=knQ-kIi60As

Slavdog's Street Workout Beginners Program (level II)
https://www.youtube.com/watch?v=U1oI5OA6bFM

◄ Check this out too 😉

* Programme for BEGINNERS: bit.ly/100-Days-WorkOut
* WorkOut Russia Tour: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* Silent Tony Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines
* Slavdog Street Workout Routines: http://bit.ly/SlavdogStreetWorkoutRoutines

◄ Connect with us on Social Media ►
FACEBOOK ► http://bit.ly/WorkOutRussiaFacebook
INSTAGRAM ► http://bit.ly/WorkOutRussiaInstagram
TWITTER ► http://bit.ly/WorkOutRussiaTwitter
ВКОНТАКТЕ ►http://bit.ly/WorkOutRussiaVK

SUBSCRIBE to new videos from #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ What is WorkOut?►

WorkOut: fitness from the streets is a movement combining unique approach to bodywegith training on streets playgrounds, philosophy of balanced personality development and social activity.

Комментарии

/video/comment/7497-vozmozhno-ja-prosto-ne-pravilno-ponimaju-celevuju
01.08.2016 16:00
Возможно я просто не правильно понимаю целевую аудиторию сайта workout.su. Немного перефразируя известного юмориста "я не знаю, как у вас в Москве, но у нас в России", если я предложу мужикам на работе во время занятий по физ. подготовке сделать "L-sit Chin-Ups (Narrow grip)" меня, как минимум пошлют в одно место... И им будет до того же самого места тот факт, что этим названием упражнения Россия-матушка выводится на международный уровень.
Хотя если сайт ориентирован преимущественно на англоязычного читателя, то вопросов нет.
/video/comment/7498-pavelgps-kakaja-svjaz-mezhdu-sajtom-i-konkretno-jetim
01.08.2016 17:14
PavelGPS

Какая связь между сайтом и конкретно этим видео, снятым для англоязычной аудитории канала? Вообще, я считаю, что если бы все люди в мире разговаривали на одном языке, то это значительно бы облегчило жизнь всех людей. Не согласен?
/video/comment/7499-a-po-povodu-nazvanij-vse-video-s-uprazhnenijami-imejut
01.08.2016 17:16
А по поводу названий - все видео с упражнениями имеют перевод на русский по названиям. Так и твои l sit chin-ups тоже (если зайти на канал 😉). Информация о видео заполняется автоматически с Ютуба, поэтому собирает то, что там написано без привязки к языку.
/video/comment/7500-quote-name-ne-soglasen-quote-absoljutno-soglasen
01.08.2016 21:15
Name:>
Не согласен?</quote>

Абсолютно согласен!!! Только если этот язык будет русский!!! Почему? Да потому что только на русском можно написать "Евгения Онегина", "Войну и мир" и "Мастера и Маргариту", только русский язык обладает энергетикой способной передавать эмоции и чувства (а не просто информацию), наконец (в настоящее время это, наверно, парадоксально звучит) только русский язык - великий и могучий.
Если нет прошу поправить.
/video/comment/7502-pavelgps-vot-ty-vzjal-sejchas-i-odnim-predlozheniem
02.08.2016 11:04
PavelGPS, вот ты взял сейчас и одним предложением просто вычеркнул большую часть мировой культуры.
По-твоему Дюма, Гюго, Гете, Маркес, Лондон, Байрон, Мураками и т.д. не великие писатели и поэты, а так, сухие информаторы? Их произведения лишены эмоций и чувств?
/video/comment/7504-leo-g-zdes-rech-idjot-ob-abstraktnoj-situacii-pri
02.08.2016 12:40
@Leo_G здесь речь идёт об абстрактной ситуации, при которой все люди стали бы разговаривать на одном языке. Я, в качестве аргумента, привёл произведения написанные разными авторами, но на одном языке, а предлагаемые тобой авторы (нисколько не умоляю их гениальность) всё таки писали на разных языках. Или ты считаешь, что шедевров мировой литературы написанных в отдельности на японском, немецком или английском языках больше чем на русском? Если да, парируй.
/video/comment/7506-pravilno-pereschitat-shedevry-tak-chtoby-vse
02.08.2016 13:59
Правильно пересчитать шедевры так, чтобы все согласились, я думаю нереально. Мое личное мнение - по сравнению с русским, на английском и французском шедевров мировой литературы написано больше, на испанском - сравнимо, про остальные - затрудняюсь.

"только на русском можно написать "Евгения Онегина", "Войну и мир" и "Мастера и Маргариту"" - в таком виде согласен;

"только русский язык обладает энергетикой способной передавать эмоции и чувства (а не просто информацию), наконец (в настоящее время это, наверно, парадоксально звучит) только русский язык - великий и могучий." - не согласен, на эту фразу я и отвечал.

А при абстрактной ситуации, когда все люди стали бы разговаривать на одном языке, считаю что дело больше в таланте автора, а не в языке; все перечисленные (и другие) известные писатели написали бы свои замечательные произведения на любом языке, которым бы владели на уровне родного. Вспомни Набокова, который "Лолиту" написал на английском, а затем сам же перевел на русский. Как он говорил о себе: "Я американский писатель, рождённый в России, получивший образование в Англии, где я изучал французскую литературу перед тем, как на пятнадцать лет переселиться в Германию. Моя голова разговаривает по-английски, моё сердце — по-русски, и моё ухо — по-французски"
/video/comment/7507-okazyvaetsja-vot-do-kakih-filosofskih-glubin-mogut
02.08.2016 15:03
Оказывается вот до каких философских глубин могут довести, казалось бы банальные, подтягивания 😁
Но по моему сугубо субъективному мнению раз уж живём в России, то и описание к видео, и название упражнений надо писать на русском. Ну и если уж на то пошло дублировать их на иностранные языки для нерусскоязычной аудитории.
Засим позвольте откланяться.
2
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку