Полная логика работы для увеличения результата в подтягиваниях, для построения сильной спины и крепких рук.
Рассказывает Юрий Диоген, МСМК по жиму лежа без экипировки.
- Важность техники;
- Тип нагрузки, тип усилия, отношение к отказам;
- Сколько работы выполнять, как восстанавливаться, интенсивность;
Накачаться на турниках вполне реально, так как подтягивания - мощнейшая базовая нагрузка. Но, как и в любом деле, надо понимать принципы. Что добавить к турнику, что наоборот, является лишним или даже вредным.
Видео создано в дополнение к отличному онлайн-курсу "Атлетизм. Раскрытие потенциала", который уже доступен на сайте Сергея Бадюка "Страна Героев" www.stranageroev.com
Не ошибусь, если назову этот курс одним из лучших по принципам силовой работы. От А до Я. В разработке участвуют самые авторитетные атлеты, от Стронгмена до Армлифтинга. Это не набор красивых видео и унифицированных программ. Это четкие принципы и наличие обратной связи. Ответы на вопросы, корректировка техники через присылаемые видео. Все для вас. Мы, BadyukTeam, подошли к процессу онлайн-сопровождения самым ответственным образом. Не тратьте время, не совершайте типичных ошибок в зале. Узнайте о силовой работе все, обратившись к профи и фанатам своего дела.