Полная логика работы для увеличения результата в подтягиваниях, для построения сильной спины и крепких рук.
Рассказывает Юрий Диоген, МСМК по жиму лежа без экипировки.
- Важность техники;
- Тип нагрузки, тип усилия, отношение к отказам;
- Сколько работы выполнять, как восстанавливаться, интенсивность;
Накачаться на турниках вполне реально, так как подтягивания - мощнейшая базовая нагрузка. Но, как и в любом деле, надо понимать принципы. Что добавить к турнику, что наоборот, является лишним или даже вредным.
Видео создано в дополнение к отличному онлайн-курсу "Атлетизм. Раскрытие потенциала", который уже доступен на сайте Сергея Бадюка "Страна Героев" www.stranageroev.com
Не ошибусь, если назову этот курс одним из лучших по принципам силовой работы. От А до Я. В разработке участвуют самые авторитетные атлеты, от Стронгмена до Армлифтинга. Это не набор красивых видео и унифицированных программ. Это четкие принципы и наличие обратной связи. Ответы на вопросы, корректировка техники через присылаемые видео. Все для вас. Мы, BadyukTeam, подошли к процессу онлайн-сопровождения самым ответственным образом. Не тратьте время, не совершайте типичных ошибок в зале. Узнайте о силовой работе все, обратившись к профи и фанатам своего дела.
Рассказывает Юрий Диоген, МСМК по жиму лежа без экипировки.
- Важность техники;
- Тип нагрузки, тип усилия, отношение к отказам;
- Сколько работы выполнять, как восстанавливаться, интенсивность;
Накачаться на турниках вполне реально, так как подтягивания - мощнейшая базовая нагрузка. Но, как и в любом деле, надо понимать принципы. Что добавить к турнику, что наоборот, является лишним или даже вредным.
Видео создано в дополнение к отличному онлайн-курсу "Атлетизм. Раскрытие потенциала", который уже доступен на сайте Сергея Бадюка "Страна Героев" www.stranageroev.com
Не ошибусь, если назову этот курс одним из лучших по принципам силовой работы. От А до Я. В разработке участвуют самые авторитетные атлеты, от Стронгмена до Армлифтинга. Это не набор красивых видео и унифицированных программ. Это четкие принципы и наличие обратной связи. Ответы на вопросы, корректировка техники через присылаемые видео. Все для вас. Мы, BadyukTeam, подошли к процессу онлайн-сопровождения самым ответственным образом. Не тратьте время, не совершайте типичных ошибок в зале. Узнайте о силовой работе все, обратившись к профи и фанатам своего дела.
Комментарии
2) Поставить подъем переворотом в один ряд с приседаниями, подтягиваниями, толканием машин и прочими - это он сильно махнул, конечно.
3) Сомнительное утверждение про мощных борцов, которые не занимаются с железом. Скорее как бред звучит попсовый.
4) ИМХО какой бред рассматривать один снаряд и говорить о том, можно ли с его помощью накачаться
Турник - это просто турник, господи 5) 7:15 Про алкашей у подъездов и турникменов-петушков, посмотрел бы я что он сказал ребятам с проекта Трезвые Дворы (http://www.youtube.com/channel/UC-eQK1qvFhTOHNGCwpuK4sA), которые ходят по дворам и просят алкашей у подъездов не пить...
6) 8:33 Худыми они остаются из-за недостатка калорий в их рационе, а не из-за турников в отказ, что за бредятину он несет?
8:50 Жим его специализация, зачем он полез в турники? о_О Поиск новой аудитории и заигрывание с модным направлением?
9:00 Они жим по 300 построили в натурашку или?
11:00 Видео называется "Турник. Полный обзор". Где, блин, здесь про турник? Когда будет?
11:49 Много у него лифтеров за 150кг весит?
))11:50 Нет, не могут. И нет, не чистенько. И нет, даже чтобы 20-ку подтягиваться, надо регулярно подтягиваться, а не редко. Жимовик, блин.
12:59 Есть нормальное слово "развивающая", "тюнингующая" дико режет слух.
13:20 Какие большие веса, какие отказные подходы на турнике?
17:15 Ну хрен его знает, можно ли не треня на соревнованиях вот так +10% сделать сходу. Но здесь на 1 повторение, так что другая тема, чем в подтягиваниях на количество.
18:49 36 раз - это вот <url="https://vk.com/video14485147_171365483?list=3e04a95d75888237fc">эти</url> - узким нейтральным с рывками ногами и в частичной амплитуде? Ну ок, посмеялись
19:10 На видео совсем не так было
20:00 Что за бредовый совет не подтягиваться каждый день? Ничего, что у людей разный уровень подготовки может быть, разные цели, разные тренировочные объемы и т.д. и т.п.?
21:44 В 8 батонах в 8 раз больше БЖУ и прочего, чем в 1 батоне. Что тут непонятно? Какие там законы вселенной, что за бред?
Другой вопрос - надо ли тебе 8 батонов эти, но речь сейчас не о том.21:52 Говорит человек, который не подтягивался 400 раз за тренировку ни разу
25:50 Чувак постоянно скатывается в свой жим. Зачем он про турник затирает, ну не его это же?
27:47 Полезный "трюк" в плане техники - разбивка подтягивания на 2 части. В плане увеличения повторений - позволяет неплохо добавить.
30:05 "натюнингованная" - слово паразит у Юрия прямо)))
30:26 Опять в жим скатился, какие к чертям веса за 300 на турнике
33:50 Правильный совет по поводу подтягиваний за голову, хотя и не раскрыт.
35:00 Про жену бред какой-то
37:20 Опять про жимовую технику пошло в "Турник. Полный обзор"
37:40 Зачем жать в видео про турник
Вот он время потянуть любит-то, может у него синдром дефицита внимания?41:00 Зачем им магнезия тут? О_о
46:22 Что он там клеил? о_о
49:30 Нельзя быть мощным и не сильным
49:50 Заметили уже...
50:44 Эту технику стоит запомнить и опробовать, она реально работает
1:05:40 Что-то не сходится это с тем, что на соревнованиях можно +10% легко сделать.
1:09:01 Бредятина. Чтобы не набирать вес, нужно следить за балансом калорий, а не есть медленно, пережевывать и прочий бред. Тоже самое и с тренировками.
1:16:55 Нет, не будешь как Юрий.
1:20:ХХ На заднем плане парень ад творит
пока Диоген не видит.1:21:50 Понял, он клеил микрофон к столбу тогда.
1:26:50 Пиар курса
1:27:00 "Нам бабла бы"
Вот как-то так.
P.S. Обзор на Диогена от Немагии (18+)
![Честная реклама тренажерки [Honest Ads от GoodStoryVoice]](/thumbs/6_215x123_FFFFFF//uploads/video/screen/2017/03/2017-03-15-17-03-29-5dg.jpg "Честная реклама тренажерки [Honest Ads от GoodStoryVoice]")
![Фрик-Шоу [Владимир Жданов]](/thumbs/6_215x123_FFFFFF//uploads/video/screen/2017/12/2017-12-31-00-12-48-gtb.jpg "Фрик-Шоу [Владимир Жданов]")
