Видео / Обучение / Программы тренировок / 4 WEEKS DRAGON FLAG WORKOUT ROUTINE


From bust to boom! Straight dragon flag on a pole just in 4 training sessions!!! Take this 4 weeks to pimp your dragon flag!

4-х недельная программа тренировок драконего флага. С любого уровня до чистого удержания! Пройди её и прокачаешь свой флаг! Полное описание программы на русском языке - http://workout.su/articles/608

=== MORE VIDEOS ===

4 WEEKS FRONT LEVER TRAINING ROUTINE
http://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic&index=1&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

Top 10 Muscle-ups Hit List
http://www.youtube.com/watch?v=vPfACxzuS5w&index=3&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

Street WorkOut Sport
http://www.youtube.com/watch?v=hMJLByPaNXA&index=2&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

Badass ABS routine:
http://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

X Grip Muscle-Ups 5 Steps Routine Tutorial
http://www.youtube.com/watch?v=6X5vQwl9tLA&index=13&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

=== ЕЩЁ ВИДЕО ===

Тренировках трицепса в домашних условиях
http://www.youtube.com/watch?v=GiSYYA1ZT7w&list=PL8F191303A56F95EA&index=9

Подтягивания на одной от Макса:
http://www.youtube.com/watch?v=arLBM84QjyM

Тренировка грудных на турниках и брусьях
http://www.youtube.com/watch?v=WhAVd6fi4G8&list=PL8F191303A56F95EA&index=8

◄ Официальный сайт ► http://workout.su

◄ Магазин WORKOUT ► http://workoutshop.ru
Домашние турники, жилеты-утяжелители, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки и многое другое.

◄ Social Media ►
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia

Комментарии

/video/comment/6205-spasibo-anton-i-aleksandr-za-obuchalku-zhal-chto
Отправлено: 01.10.2015 17:10
Спасибо, Антон и Александр за обучалку. Жаль что описание на английском языке, не все понятно.
/video/comment/6206-svmsm-sejchas-zapilim-subtitry-i-statju
Отправлено: 01.10.2015 17:36
Svmsm,

Сейчас запилим субтитры и статью!
/video/comment/6207-anton-dajosh-obuchalku-po-stojke-na-rukah
Отправлено: 01.10.2015 17:47
Антон, даёшь обучалку по стойке на руках.
/video/comment/6208-svmsm-opisanie-programmy-na-russkom-http-workout-su
Отправлено: 01.10.2015 17:54
Svmsm,

Описание программы на русском - http://workout.su/articles/608
/video/comment/6209-spasibo-bolshoe-anton
Отправлено: 01.10.2015 17:58
Спасибо большое, Антон.
/video/comment/6210-evge-niy-ja-byl-ochen-blizok-k-nej-k-obuchalke-v
Отправлено: 01.10.2015 18:05
Evge_niY,

Я был очень близок к ней (к обучалке в смысле, а не к стойке, просто я хотел обучалку сразу с отжиманиями делать) , но выбил палец на панда парке и сейчас вообще не могу тренить её. Если Саня до наступления холодов освоит в итоге, то запишем.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку