From bust to boom! Straight dragon flag on a pole just in 4 training sessions!!! Take this 4 weeks to pimp your dragon flag!

4-х недельная программа тренировок драконего флага. С любого уровня до чистого удержания! Пройди её и прокачаешь свой флаг! Полное описание программы на русском языке - http://workout.su/articles/608

=== MORE VIDEOS ===

4 WEEKS FRONT LEVER TRAINING ROUTINE
http://www.youtube.com/watch?v=-g5RMKa5Aic&index=1&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

Top 10 Muscle-ups Hit List
http://www.youtube.com/watch?v=vPfACxzuS5w&index=3&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

Street WorkOut Sport
http://www.youtube.com/watch?v=hMJLByPaNXA&index=2&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

Badass ABS routine:
http://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE

X Grip Muscle-Ups 5 Steps Routine Tutorial
http://www.youtube.com/watch?v=6X5vQwl9tLA&index=13&list=PLojidQ8-6nJntmobkv4nzd7z8YKVhRdp2

=== ЕЩЁ ВИДЕО ===

Тренировках трицепса в домашних условиях
http://www.youtube.com/watch?v=GiSYYA1ZT7w&list=PL8F191303A56F95EA&index=9

Подтягивания на одной от Макса:
http://www.youtube.com/watch?v=arLBM84QjyM

Тренировка грудных на турниках и брусьях
http://www.youtube.com/watch?v=WhAVd6fi4G8&list=PL8F191303A56F95EA&index=8

◄ Официальный сайт ► http://workout.su

◄ Магазин WORKOUT ► http://workoutshop.ru
Домашние турники, жилеты-утяжелители, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки и многое другое.

◄ Social Media ►
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia