Видео / Обучение / Флажок

Как научиться делать "флажок"

Видео-урок по элементу силового воркаута, флажок.

http://vk.com/deny.montana

Бизнес чемпионов:
http://deny_montana.streetworkout.pro/register

Комментарии

/video/comment/5810-yury0709-jeto-vozmozhno-dazhe-kogda-ty-prosto-delaesh
Kilnez
Kilnez
Севастополь
04.07.2015 14:44
@yury0709 это возможно даже когда ты просто делаешь базу,просто база должна быть сильной.
Я сам думал что не скоро еще смогу сделать этот элемент, только базу и делал, а 3 дня назад попробовал и все получилось!
Тут главное "твердое плечо" опорная рука всегда прямая и какая-нибудь сила должна быть. Кстати, как по мне верхний флажок даже легче,чем просто держать упор в нижнем флажке.
/video/comment/5813-kilnez-s-bazoj-vsjo-v-porjadke-dumaju-v-mojom-sluchae
Son_Goku
Son_Goku
Минск
04.07.2015 17:35
Kilnez
С базой всё в порядке) Думаю в моём случае слабые мышцы кора не дают мне сделать флаг, потому что в упор я выхожу и держусь в нём без проблем.
/video/comment/5814-yury0709-ot-pressa-zavisit-tolko-naskolko-rovnym
Kilnez
Kilnez
Севастополь
04.07.2015 18:02
@yury0709 от пресса зависит только насколько ровным будет твое туловище во время данного элемента.
Попробуй закинуть ногу вверх и подтяни себя,на практике поймешь, уверен, у тебя получится верхний флажок.
/video/comment/5816-kilnez-pod-verhnim-flagom-ty-podrazumevaesh-kogda
Son_Goku
Son_Goku
Минск
04.07.2015 18:49
Kilnez
под верхним флагом ты подразумеваешь, когда ноги смотрят вверх или под острым углом относительно опоры (как в видео у KosarevMaxim в верхней точке)? Так могу, а вот тело параллельно земли нет.
/video/comment/5821-yury0709-podelaj-bokovuju-planku-mne-v-svoe-vremja
Evge_niY
Evge_niY
Бердичев
05.07.2015 12:45
@yury0709, поделай боковую планку, мне в свое время это помогло.
/video/comment/5822-evge-niy-blagodarju-budu-probovat
Son_Goku
Son_Goku
Минск
05.07.2015 15:31
Evge_niY
благодарю, буду пробовать.
/video/comment/8069-vo-vsem-prav
Maximka95iv
Maximka95iv
Новочеркасск
03.03.2017 21:44
во всем прав
Добавил 01 июля 2015
EnTer
EnTer
Санкт-Петербург
Добавить в избранное
3
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку
Другие видео
Bar Bars за настоящий Street WorkoutBar Bars за настоящий Street Workout[Разное]
Badurgov Islam and Omarov Ramazan - Bar Bars DubaiBadurgov Islam and Omarov Ramazan - Bar Bars Dubai[Тренировки и Отчеты]
Best lower abs exercises "Reverse crunch"Best lower abs exercises "Reverse crunch"[База упражнений]
Трезвая Россия - Урок Трезвости!Трезвая Россия - Урок Трезвости![Разное]
ТРЕЗВАЯ РОССИЯ - Трезвым жить лучше!ТРЕЗВАЯ РОССИЯ - Трезвым жить лучше![Разное]
Новые видео
Как Научиться Делать Флажок.Секрет!Как Научиться Делать Флажок.Секрет![Флажок]
Human Flag Guide/Progression Incl. Shoulders, Back (Lats), Core & Obliques Calisthenics WorkoutsHuman Flag Guide/Progression Incl. Shoulders, Back (Lats), Core & Obliques Calisthenics Workouts[Флажок]
Как научиться делать "флажок"Как научиться делать "флажок"[Флажок]
Как научиться делать флажокКак научиться делать флажок[Флажок]
Обучалка по флажку. Как научиться делать флажок.Обучалка по флажку. Как научиться делать флажок.[Флажок]
Новые видео за неделю
Новые комментарии
Как научиться делать "флажок"Как научиться делать "флажок"[Флажок]
Как научиться делать флажокКак научиться делать флажок[Флажок]
Human Flag Guide/Progression Incl. Shoulders, Back (Lats), Core & Obliques Calisthenics WorkoutsHuman Flag Guide/Progression Incl. Shoulders, Back (Lats), Core & Obliques Calisthenics Workouts[Флажок]
Как научиться держать Флажок и его разновидности обучалкаКак научиться держать Флажок и его разновидности обучалка[Флажок]
台灣極限街頭健身訓練 Taiwan Street Workout Training Episode 1 第一集(HD)台灣極限街頭健身訓練 Taiwan Street Workout Training Episode 1 第一集(HD)[Флажок]