Видео / Разное / Adam Raw - Strength and Conditioning


Subscribe: http://www.youtube.com/user/Asabado
Adam Raw google plus: https://plus.google.com/u/0/118354259731503861106/posts

КОГДА И КАК ТЫ ПРИШЁЛ В STREET WORKOUT?
Около 3 лет назад. Я сидел на различных интернет-сайтах где и узнал о том чем сейчас и занимаюсь. По началу я тренировал лёгкие упражнения, постепенно добавляя в свой арсенал более сложные.

ЧТО БЫЛО ТВОЕЙ САМОЙ БОЛЬШОЙ ОШИБКОЙ В ​​НАЧАЛЕ?
Моя самая большая ошибка заключалась в том что я тренировался не системно. У меня не было чёткого плана, мои тренировки были хаотичны и базировались на неправильном подходе к тренировочному процессу. Такой подход вскоре привёл к травме и я отошёл от дел на три месяца. За это время я хорошо подумал над своими тренировками.

НАСКОЛЬКО ВАЖНА ДЛЯ ТЕБЯ ДИЕТА?
В моих глазах, диета является наиболее важным фактором в жизни любого спортсмена. Важно не только как выглядит твоё тело снаружи, но и как оно выглядит внутри, как ты себя чувствуешь. Важно оставаться здоровым. Нельзя прогрессировать и питаться чёрте как, за тренировку мы сжигаем свои калории которые должны потом восполнить.

И КАКОВА ТВОЯ ДИЕТА?
Прежде всего, моя диета состоит из белков и жиров, которые я получаю из натуральных продуктов. Например мяса, твердого сыра, изготовленного из пастеризованного молока и т.д..). После тренировки, я всегда ем белый рис и мясо. Я также пью много воды каждый день.

ПРИНИМАЕШЬ ЛИ ТЫ КАКИЕ-ЛИБО ДОБАВКИ?
1) Витамины
2) Минералы, Омега-3 (как во время еды так и в течении дня).
3) Предтренировочный комплекс (для жёстких тренировок).

КАКИЕ СОВЕТЫ ТЫ ХОЧЕШЬ ДАТЬ ЛЮДЯМ КОТОРЫЕ ТОЛЬКО ПРИСТУПАЮТ К ТРЕНИРОВКАМ STREET WORKOUT?
Прежде всего, вы должны начинать свои тренировки с наиболее лёгких упражнений плавно переходя к наиболее тяжёлым. Не стоит бросаться сразу на технически сложные элементы которые требуют от вас уже хороший уровень подготовки. Так вы приведёте себя к травме. В начале вы должны сосредоточиться на следующих упражнениях:
1) подтягивания
2) отжимания
3) Выходы силой
4) Приседания.
Как только вы почувствуете что достигли максимум в этих упражнениях то можете добавить немного веса и продолжить тренировки.

Street Workout http://workoutinfo.ru/

Комментарии

/video/comment/5957-vot-jeto-kon-mnogo-horoshih-idej-podkinul
Отправлено: 12.08.2015 23:06
Вот это конь, много хороших идей подкинул.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку