Видео / Обучение / Тренировка пресса в домашних условиях.Валентин Новиков.


В рамках рубрики "Уроки Мастеров", Валентин Valeo Новиков рассказывает о том, как неправильно и как правильно тренировать верхний и нижний пресс.

http://WorkOut.SU - крупнейший информационный ресурс по воркауту!

Комментарии

/video/comment/440-spasibo-za-video-u-menja-posle-takoj-trenirovki-pressa
Отправлено: 10.02.2012 01:03
Спасибо за видео! У меня после такой тренировки пресса впервые заболели кубики за последние 2 месяца!!!
/video/comment/460-a-kak-chasto-jetu-programmu-zhelatelno-ispolnjat-ja
Отправлено: 24.02.2012 00:24
А как часто эту программу желательно исполнять ?
Я делаю все дни кроме субботы 3 раза в день. 3 подхода по 30 раз на верхний и нижний пресс. Отдых между ними - до 30 с.
Получается в 07:00 потом примерно в 15:00 и ближе к вечеру в 19:00.. И того в день получается 270 раз на верхний и нижний.
Эффект хороший.. Может что то изменить?
/video/comment/461-hvatit-odnogo-raza-v-tri-dnja
Отправлено: 24.02.2012 19:19
Хватит одного раза в три дня !
/video/comment/731-stoit-poprobovat-spasibo
Отправлено: 22.05.2012 21:05
Стоит попробовать=) Спасибо!
/video/comment/762-verhnie-kubiki-nachali-otchetlivo-prorisovyvaetsja-a
Отправлено: 30.05.2012 21:03
верхние кубики начали отчетливо прорисовывается ,а нижние отстают,стоит поднажать на подьем ног?обязательно под небольшим углом поднимать ноги или можно и выше?
/video/comment/4398-eczor-podnazhmi-na-regulirovku-pitanija-i-podem-nog
Отправлено: 06.11.2014 16:22
eczor,

Поднажми на регулировку питания и подъем ног, да.

По поводу угла - там есть определенный диапазон внутри которого можно держать ноги, чтобы они всегда были под нагрузкой, но при этом поясница лежала на полу (это важно!)
/video/comment/4410-nachal-zanimatsja-po-dannoj-sisteme-mne-nravitsja-o
Отправлено: 07.11.2014 09:06
Начал заниматься по данной системе. Мне нравится. О прогрессе обязательно отпишусь (по началу тяжеловато...).
/video/comment/4631-ja-trenju-po-jetoj-programme-na-verhnij-delaju-50-30
Отправлено: 07.12.2014 21:49
Я треню по этой программе. На верхний делаю -50,30,20
А на нижний могу от 5 до 12.
Кто сталкивался?
Что посоветуете?
/video/comment/4632-vadyukha-sovetuju-bolshe-trenirovat-nizhnij-press
Отправлено: 08.12.2014 01:50
Vadyukha,

Советую больше тренировать нижний пресс!
/video/comment/7220-dobavil-v-svoi-trenirovki-uprazhnenija-iz-video-no-pri
Отправлено: 22.03.2016 17:08
Добавил в свои тренировки упражнения из видео. Но при прокачке верхнего появляется неприятная боль в правом боку под ребрами. После еды прошло примерно 1,5 часа. Может надо, что бы больше времени прошло после еды? Кто сталкивался?
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку