Видео / Обучение / Программы тренировок / Как быстро накачать пресс дома. Илья Городничев


Архивное видео. 2010 год.

Один из мастеров сайта http://www.workout.su показывает самые эффективные упражнения для пресса, которые можно выполнять дома, и которые действительно дают результат!

Подробнее узнать про Илью можно по ссылке - http://workout.su/articles/250

На видео : 1 блок упражнений. предназначенный как для мужского, так и для женского пола.

Старайтесь каждый раз усложнять эти упражнения, добавляя количество, частоту выполнения.

Упражнение, когда вы поднимаете ноги можно выполнять так: торсом ложитесь на более высокую поверхность,а ноги опускаете вниз(растягивается поясница, позвоночник) и так же поднимаете ноги. !!! Важно !!!! Ноги вы поднимаете только за счет напряжения нижнего пресса.

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!

3
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку