Видео / Обучение / Программы тренировок / Как быстро накачать пресс дома. Илья Городничев


Архивное видео. 2010 год.

Один из мастеров сайта http://www.workout.su показывает самые эффективные упражнения для пресса, которые можно выполнять дома, и которые действительно дают результат!

Подробнее узнать про Илью можно по ссылке - http://workout.su/articles/250

На видео : 1 блок упражнений. предназначенный как для мужского, так и для женского пола.

Старайтесь каждый раз усложнять эти упражнения, добавляя количество, частоту выполнения.

Упражнение, когда вы поднимаете ноги можно выполнять так: торсом ложитесь на более высокую поверхность,а ноги опускаете вниз(растягивается поясница, позвоночник) и так же поднимаете ноги. !!! Важно !!!! Ноги вы поднимаете только за счет напряжения нижнего пресса.

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!

Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку