Jason Calisthenics https://www.youtube.com/user/jabon9
Тем, кто уже хорошо освоил этот элемент и может без прогиба держать передний вис в течение 10 секунд, я бы рекомендовал обратиться к видео Zef'a Zakaveli из команды Bar-Barians. Этот парень знает толк в переднем висе и делает множество его вариаций, включая:

* Передний вис узким хватом
* Передний вис разнохватом
* Передний вис перекрестным хватом
* Передний вис на согнутых руках
* Передний вис в связке с выходом силой (и обратно в вис!)
* Передний вис с поворотом тела вокруг оси
Street Workout http://workoutinfo.ru/