Видео / Разряды по воркауту / I Разряд : Street Workout


I РАЗРЯД
База:
1) Подтягивания — 10
2) Отжимания на брусьях -- 15
3) Отжимания от пола -- 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) -- 3
Элементы:
1) Подъем переворотом -- 3
2) Капитанский подъем -- 1 КАПИТАНСКИЙ ПОДЪЕМ НА ТУРНИКЕ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) -- зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку -- 1 (на каждую)

Комментарии

/video/comment/2095-kapitanskij-podem-ne-zaschitajut-i-razve-jeto-ugolok
Отправлено: 16.03.2013 03:32
Капитанский подъем не засчитают! И разве это уголок под турником хватом на ширине плеч?
/video/comment/2096-1-podtjagivanija-ruki-ne-razgibaesh-do-konca-mne
Отправлено: 17.03.2013 09:30
1) Подтягивания - руки не разгибаешь до конца мне кажется
2) Брусья - ок
3) Отжимания - руки не доходят до 90 градусов
4) Подъем ног - ок, но со следующего разряда ракурс правильный ставь!
5) Подъем переворотом - нужно дожимать себя в конце.
6) Капитанский - пересними, должно быть в одно движение.
7) Угол под турником - И разве это уголок под турником хватом на ширине плеч?
8)Выход силой на одну - руки надо разгибать до конца.
Лучше сразу переснять.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку