Team Grenades Jamie Alderton Takes you through his morning ab routine.

Ab Rollouts - 5 sets of 20 reps

Leg Raises - 50 reps, 40 reps, 30 reps, 20 reps, 10 reps

Leg Raise/Cable Crunch 10 rep/20 rep for 5 sets

Standing Single leg crunches/Side Plate bends - 20 reps each side/15 reps each side

Комментарии

/video/comment/1684-ja-ne-doverjaju-roliku-s-odnim-kolesom-vzjal-sebe
Отправлено: 20.12.2012 15:01
Я не доверяю ролику с одним колесом :> взял себе такой - http://workoutshop.ru/roliki/149-a2-rolik-dlja-pressa-home-workout.html
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку