Программа тренировок на каждый день, в данном видео СРЕДА

W-лесенка подтягиваний 1-7-1-7-1
Отжимания на брусьях 5х10
10 подтягиваний - 15 отжиманий от пола - 30 приседаний - 15 отжиманий на брусьях: 10 кругов
Отжимания от пола 20х7
Подтягивания на максимум 3 подхода
Отжимания на брусьях на максимум 3 подхода
Отжимания от пола на максимум 3 подхода

Мой VK: https://vk.com/serkeee
Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/by_serke

Программа тренировок от Балашихинского workout-сообщества:
https://workout.su/articles/638-programmy-trenirovok-ot-balashihinskogo-workout
VK: https://vk.com/swtbarboss

#воркаут #уличнаятренировка #фитнес #программатренировок #турник #брусья #уличныйспорт #подтягивания #отжимания #гиперэкстензия #качаемсядома