Программа тренировок на каждый день, в данном видео ВТОРНИК

Приседания 3х30, 1х10
Выпрыгивания 10х10+1
Выпрыгивания 5х5+1
Всадник 2х1 минута
Скручивания и гиперэкстензия 7х20
Подъем на носки 5х20
Скручивания 200

Мой VK: https://vk.com/serkeee
Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/by_serke

Программа тренировок от Балашихинского workout-сообщества:
https://workout.su/articles/638-programmy-trenirovok-ot-balashihinskogo-workout
VK: https://vk.com/swtbarboss

#воркаут #уличнаятренировка #фитнес #программатренировок #турник #брусья #уличныйспорт #подтягивания #отжимания #гиперэкстензия #Войтенко #Саратов #кузнецов #шредер #кузницаспорта #симкин #ноги #тренировканог #качаемноги #приседания